90后除了喝啤酒泡枸杞还能怎么养生？
中国传统养生的精髓就是顺其自然！《黄帝内经》说:“古之人，知之，学阴阳，和数招数，饮食有度，生活有规律，不躁作，故能和神合，而死于百岁。”总而言之，这一切都是自然的。
这段话是人类进入农耕文明之前的记忆。考古证据证明，采集和狩猎的人比农业更健康。农耕社会的人更容易营养不良，寿命更短，但农耕社会可以养活更多的人，生产更多的剩余。所以农耕战胜了采集，才会有“古人，知之，学之阴阳，和而技之，吃好喝好，生活有规律，不躁作，所以能和神和谐，终其一生。”的记忆。
对于中年人或者患者来说，养生就是为了弥补自己的元气。对于90后来说，元气损失不会很大，止损就够了。
在这里，我将回答一些关于熬夜、饮酒、暴饮暴食、内心孤独、月经的疼痛、定期哀悼等等的保健问题。
通宵未睡
其实古代道教中有很多夜猫子喜欢晚上看星星，道教也养了熬夜的庚申，所以作息调整是有一定方法的。这个方法很土气。想早睡的可以试试。方法是早上早起，晚上睡不着可以专心呼吸。然后可以深呼吸，慢慢呼吸，很容易入睡。
如果你肾虚！可以在睡前揉揉脚底，暖一暖，再用这个方法。
第二，喝酒
道教中有很多神仙都喜欢像你一样喝酒，比如诗人李白和吕洞宾。道教对饮酒并不极端。它认同酒精可以改善人的情绪，但不能喝得太多太频繁。对于年轻人来说，偶尔喝点酒也没什么。当他们足够高的时候，他们已经处于健康状态，你不必有太大的心理压力。
(国画八仙)
三暴饮暴食
道教自古就有减肥的习惯，道经中写药材的作用往往有长期服食和自杀的作用。哦，不，是智人合体的功能。暴饮暴食其实是一种心理和生理疾病。暴饮暴食时，往往会感到压力很大，脾脏的运行出现问题。如果经常暴饮暴食，可以同时看心理医生和中医。
普通暴饮暴食可以通过这个方法缓解。如果吃多了，感觉肚子很痛，可以压着舌头吐！如果只是感觉腹胀，可以用一只手绕肚脐为轴旋转摩擦腹部。揉的时候不要用力，直到带动肌肉。一只手可以搓几十次或者上百次，然后换手。这种方法对改善肠胃疾病有很好的效果，但是需要每天坚持！一般肠胃不适，这种方法可以立竿见影。
四内心的孤独
只能交朋友或者找一个自己能全身心投入的爱好，然后才会遇到朋友。真的没有别的办法了。要知道，即使是深居简出的人，内心也常常感到孤独。
五月经疼。
月经痛，喝热水怎么样？其实喝热水很好，可以促进血液循环，缓解。但避免月经疼痛的根本方法是补血，这就需要不喝酒，不熬夜，多运动，多吃肉。当血液充盈的时候，年轻女性会发现自己变得更漂亮，更年轻！
六丧
丧亲就是抑郁，这是很正常的现象。道教认为，男人也有生理周期，情绪的变化也会像女人的生理周期一样发生，所以每个月都会有几天感到服丧是很正常的。对自己的丧不要觉得奇怪，很容易走出来。
当然，这里也有一种释放负能量的方式:
这个方法也是诸葛亮喜欢的！吹口哨前不要烦躁！不要在不引人注意的地方尖叫。如果你在一声长啸前焦躁不安，你可以住在一个有山有水的美丽地方，滋养你的精神。当你的精神安定下来，你就可以根据自己的喜好站着、坐着、躺着了。记得用横膈膜压迫呼吸，用* * * *张嘴。让胸中的不快随着浊气一起出来，如此吹了几声口哨，心情舒畅，心情舒畅。
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