立秋后吃什么粥好？初秋喝什么粥养生好？

1、南瓜莲子小米粥食材:莲子、南瓜、小米。制作:先将莲子用冷水浸泡一两个小时，再将小米洗净备用；将莲子和小米放入电饭煲中；加入3-5倍的水；加入南瓜块，然后按电饭煲功能键煮粥，时间到“南瓜莲子小米粥”。

2、栗子山药藜麦粥食材:铁棍山药、栗子、糯米、藜麦。制作:首先将糯米和藜麦混合洗净备用；将洗净的食材放入电饭煲中；加入准备好的栗子和山药颗粒，一次性加足水，在电饭煲上按下粥的功能键。时间到了，再炖“栗子山药藜麦粥”。

3、莲藕莲子小米粥食材:莲藕、莲子、小米、糯米。制作:首先将小米和糯米混合，放入碗中洗净，然后浸泡20分钟；将洗净的食材放入电饭煲中；加入莲藕丁和莲子；加入配料3-5倍左右的水；按电饭煲功能键煮粥；到时候“莲藕莲子小米粥”就熟了。