长夏|这个夏气应该是养长之道。
长夏是夏季的第一个节气。此时北斗斗柄指向东南，标志着世界夏天的开始。长夏是二十四节气中的第七个节气，长夏对应的是十二新闻卦中的卦，泽天卦，上面有一个阴，暗示天气刚刚燥热，但是阴还没有耗尽，天气还是会忽冷忽热。大家加衣服要注意避寒。
我们都知道春夏养阳，秋冬养阴。春夏怎么才能保养阳气？
让我们回到黄帝内经。第二篇《四气调与气》:
“夏三月，这叫香秀，天地之气，万物华而不实，夜卧早起，贪得无厌，使志不怒，使华莹成秀。发泄你的愤怒，如果你在外面爱它。这个夏天气应该是成长的方式。反倒是可悲，秋天是疟疾，收割的人少，冬天至日重病。”
这段话讲的是夏天的一个场景。夏三月是指农历的四月、五月、六月。“凡凡”的意思是茂盛的植被，层层叠叠，它也意味着多样性和复杂性。“修”的意思是草木孕育果实的方式。春天是大多数植物开花的季节，而夏天是孕育果实的时候。
为什么夏天会有这样的场景？
那是因为天地相通。夏天，天气下降，地球大气上升最旺盛的时候，可以改造一切。《内经》告诉我们，要夜卧早起，对太阳贪得无厌，多在户外活动，不要讨厌太阳，多晒太阳，让我们的杨灿与世界同增。如果你喜欢出去，那就对了。这就是成长之道，也就是养阳之道。
夏是阳中之阳，心也是阳中之阳。是养心的时候了，后面再谈相反的，很难过。
这里有一句话特别重要，是夏天养生的关键，就是时不时让人生气。
“使气泄”的直接点就是排汗，让身体适当排出一些汗液。汗为心之液，出汗时，心阳也会相应生长舒展，天地养心。
心为君官，神出云外，心属火。我们看到自然的火焰是积极而明亮的。如果我们的心得到了天地之阳的滋养，也会呈现出光明向上的趋势。如果心脏得不到充分的保养，那么心中的阳气不足，阴盛阳衰，我们就会出现极度抑郁和沉沦的状态，而抑郁症与此密切相关。
最近刚接诊了一个抑郁症20年的患者。谈及患者之前的问诊，我告诉西医，我心里总觉得冷。西医说:“我的心怎么会凉呢？”心冷了，大家都会死。“其实患者都是心阳不足，心气不足的表现。我们每个人都有感知，而尹和经常被感知。
心还主血管，夏天出汗可以宣泄，血管可以通畅。另一方面，漫长的夏季如果不让体内的气逸出，久而久之就会发生心脑血管疾病，俗话说，不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。
在中医中，毛孔被称为傅玄，出汗被称为打开鬼门，这也暗示了排气的重要性。
老师常说，出汗与寒冷谐音，出汗是为了驱寒。夏天出汗后，秋冬天冷了就会排出体外。
其实泄气不仅对心脏有帮助，对五脏也有治愈作用。所有的五脏都通过经络和穴位与外界联系。肺和大肠的疏泄有生发降逆的作用，大肠的疏泄有传导的作用，脾胃的疏泄有升脾降胃的作用。肝胆的泄有升火降的作用，肾和膀胱的泄有清浊之机。
最直接的好处就是皮肤。可以说所有的皮疹、皮肤干燥、脱屑、瘙痒都与皮毛排泄异常有关，这也是发汗成为中医第一法的原因。
就像《内经》里说的:“善治会治皮毛、皮肤、筋脉、六腑、五脏，五脏会半死。”。
所以在夏天，我们应该去外面多晒晒太阳，不应该长时间呆在室内。气温升高，很多地方都开空调，空调病也会随之而来。大部分人的脖子、肩膀、后背都会有酸痛感，就是太阳不长，就是太阳不开，后背是阳中之阳，是太阳所在的地方。
从长夏开始，顺应天道，养活自己。