夏天吃什么食物最有益健康？

1，绿豆、红豆、小米等主食均可，粗粮、豆制品可适当食用。

2、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏、奶及乳制品、咸鸭蛋、咸蛋、皮蛋、蛋黄等蛋类。

3.苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜莲藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、冬瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。

4.西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李子、红枣等。

夏季养生的饮食禁忌

1，夏天一定要少吃热的食物，比如羊肉狗肉。

2、切忌贪吃冷饮。如果过量，就会引发疾病，使人感到腹胀不适，导致腹痛腹泻。