老年人如何保持快乐？

1，捕鱼设备

适合钓鱼的地方多在郊区，经常在郊区散步本身就是一种锻炼。在水和河边，空气异常清新，负离子含量高，会使人感到轻松、放松，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降血压、缓解疲劳的作用。

2.象棋和围棋

现在，许多老人喜欢在小巷里下棋或与几个人一起去，使他们的时间更有趣。另外，下围棋和象棋也有很重要的作用，可以锻炼智慧，培养气质，训练能力。

3.音乐

听音乐时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外，协调气血通行的效果。一段节奏明快、悦耳动听的音乐，会把心中的不快一扫而光，让人忘记烦恼。而一首雄壮昂扬的音乐，能让人热血沸腾，激情澎湃，产生积极的力量。老年人应该选择一些健康、高雅、优美的音乐，以达到消除疲劳、愉悦和滋补的目的。

跳舞

实验研究表明，即使是交谊舞中的慢舞，消耗的能量也是安静状态下的3-4倍。其次，跳舞时，舞者必须专注于音乐，舞步要与音乐相协调。再加上轻松愉快的音乐伴奏和迷人的灯光，不仅是一种美丽的享受，而且令人陶醉。

5.花卉和植物

现在很多老人都喜欢在家里养花草。当他们无事可做的时候，他们在花园里修剪花和浇水。种花不仅可以观赏、美化环境、赏心悦目，还可以起到杀菌、净化空气的作用。同时，花朵释放的香味通过人的嗅觉神经传入大脑，使人感到舒适、和谐、惬意，产生一种沁人心脾的快感。

6、文具

俗话说，“活到老，学到老。”许多老年朋友仍然保持着好学的态度。作为老年朋友的家人，应该给予支持和理解。文化类商品包括:文史类书籍、保健类书籍、探索研究类书籍、书画艺术类书籍等。这些都是健康的文化用品，有益于充实老年朋友的心灵。保持好学好思的心态，可以有效提高老年朋友的记忆力，预防阿尔茨海默病。

7.报纸

还有很多老人不会用电脑或者手机看新闻，所以还是用报纸来了解国家和社会发生的事情。健康长寿一直是老年人的追求。专家指出，经常读报可以延年益寿，使老年人及时了解时事，了解更多健康知识，不会与时代脱节。

8.在线玩游戏

老年人也有玩游戏的权利。虽然老年人不适合玩射击、动作、赛车等快节奏的游戏。但老年人可以在拼图、策略和棋盘游戏中找到他们的快乐。此外，游戏还可以帮助老年人缓解孤独感，预防阿尔茨海默病，结交朋友。一项新的研究表明，玩战略电脑游戏，如那些强调资源管理和规划的游戏，可能有助于老年人保持他们的智力，包括记忆，推理和多任务处理。

然而，长时间上网的老年人比青少年对身心的伤害更大。如果长期坐起，会影响老年人的血液循环，引起心血管疾病，还会引起颈椎痛、关节痛、耳鸣、头晕；电脑屏幕的辐射会导致各种眼疾。所以老年人上网获取信息和娱乐是可以的，但是要有所克制，尽量避免刺激惊险的内容。

老年人如何保持快乐？

1，学会自信

老年人往往会有自卑感，因为退休后无事可做，因为无用，被社会淘汰，因为做什么都没有信心，生活变得更加压抑。老年人应该培养自信心，这是成功的前提，也是幸福的秘诀。只有自信，我们才能在困难和挫折面前保持乐观，从而找到克服困难和挫折的方法。“我有信心，如果我活200年，我将击水三千里。”可见自信的人能在生活中找到更多的快乐。

2.培养你的爱好

老人要培养自己的兴趣爱好，生活有重心，心情会好一些。老年人到了退休阶段，要寻找生活的乐趣，做自己喜欢的事情。适当的爱好可以陶冶情操，比如画画、写书法、打太极拳、跳广场舞等。，他们可以学习他们喜欢的任何东西。走出家庭，走进社会，走进自然，只要你觉得有意思，开阔了心胸和视野，培养了自己的活动，你就会积极参与，不怕流言蜚语。这样既能消磨空闲时间，又能让自己开心。

3.保持心理年轻。

随着年龄的增长，生理上的衰老是不可避免的，所以老年人要保持心理上的年轻。谁都知道衰老是自然规律，但不是每个人都能在心理上保持年轻。心理年龄和生理年龄可以完全不同步。防止人未老先老，要树立比实际年龄小几岁的心态。老年人这样生活会快乐得多。

4.学会倾诉和发泄。

保持愉快的心情最重要的是学会向他人表达和发泄自己内心的不满和抑郁，寻求他人的理解。倾诉，就是把自己的郁闷告诉朋友，让自己心中的惆怅轻轻的流出来；当我们向朋友描述我们的沮丧时，理解和友谊消除了我们心中的堵塞。把心理垃圾倒掉，才有空间接受愉快的事情。