早上起来做些运动是有好处的。有什么好的锻炼方法推荐？
锻炼场所的选择:
居住地两公里以内的公园是最好的选择，因为公园里有花有树，运动氧气充足，环境也相当安静。如果你家附近没有公园等地方，可以选择一些小广场之类的地方。虽然公园里的环境没那么好，但还是可以用来健身的。至少，在小广场锻炼不会因为人来人往，车来车往而影响交通，也保障了自己的安全。
锻炼时间:
一般来说，运动的时间最好选择在8点到9点之间，因为在这段时间内，阳光会和植物进行光合作用，植物会在这段时间内产生大量的氧气。这段时间在运动的时候，人体在吸收新事物的同时会吸入大量的氧气，所以这个时间段是最科学的。很多人可能觉得早上五点到七点空气最清新，其实不然。早上五点到七点空气确实有点凉，但是不新鲜。
踢毽子运动方法的选择。
锻炼方法因人而异。在选择锻炼方式时，要选择适合自己的锻炼方式。跑步是最受欢迎和最简单的运动。因为简单，所以变得单调乏味，这也是很多人坚持不下来的原因。踢毽子很适合50岁以下的人。与跑步相比，这项运动并不简单单调，更具有挑战性和技巧性。一旦喜欢上踢毽子，很少有人放弃。这项运动的比赛是由几个爱好相同的人完成的，运动场地不能太小。
内家气功八段锦
八段锦比学校课间十分钟的练习要难一点。课间运动无非就是舒展四肢和身体。而八段锦伸展四肢，配合呼吸、意念、心法。使锻炼更加严谨、认真、充满活力。刚开始可能有点难，但是熟悉之后就不难了。最大的好处就是练完八段锦不会累，早上锻炼完可以维持一上午的精神。其他运动在这方面可能不如八段锦。
形意拳五花炮
形意拳五花炮是家传拳法之一。它结合了武术和健身同修的一些方法。就像八段锦一样，只有想用形意拳锻炼的人才能给出建议。形意拳叫内家拳，拳术中还有呼吸法、心法、心法等方法。如果没有专业的指导，是达不到锻炼效果的。
早上的运动方式有很多，要选择适合自己的，前提是运动后不出汗，不觉得累。而是要在运动后精神饱满，这对一天的工作或学习都是很好的精神补充。