推腹揉腹养生。
按摩腹部,听起来简单,效果却是多重的:一肠,二消化,三精神,四失眠。
当人体坚韧的时候,那些老的慢性病就会慢慢抽离。用揉腹的方法来调理身体,不仅可以一天天瘦下来,还可以逐渐平复脾气。
以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法,对许多疑难杂症有很好的辅助调理作用,如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎等。
为什么按摩腹部可以养生?
肚脐(中医称为神阙穴)是人的先天支持通道,是任脉中到达全身经络的唯一重要穴位,也是练内家拳的腹部。
从解剖学上讲,肚脐下是腹腔和盆腔,也是最重要的神经节;根据经络理论,肚脐周围有任脉、带脉、冲脉。所以肚脐是最敏感最有效的穴位,揉腹养生的方法也验证了“腹软如棉,百病不过来”的说法。
不停地揉肚子,让你不犯各种病。
1,肚子一软,百病去。
肚子是生命之本,所以是百病之根。清代医家陈在《论腹与寿之关系》一文中说:“腹为水谷之海,水谷亦足命。”总之,揉腹法可以调和上下,分离阴阳,推陈出新,充实五脏,驱走一切外感之邪,清理一切内生之病。
现代医学也认为,揉腹可以增强胃肠道和腹部的肌肉;能促进血液和淋巴的循环;能促进胃肠蠕动和消化液的分泌,使吃下的食物得到充分消化吸收,全身强健、健康、长寿。
2.治疗便秘
很多便秘的人不爱吃药,有的就是吃药。如果不吃药,他们的病情会回到起点,形成依赖。其实可以试着揉揉腹部,恢复身体的机能。
按压揉捏时要用力适中,集中精力,自然呼吸,长期坚持,一定会收到明显的效果。揉腹部的时候,会感觉腹部温热、饥饿,或者有肠鸣声、排气声,属于正常反应,不用担心。
3、揉腹部还可以减脂健美。
俗话说,人到四十五,肚子就鼓起来了,尤其是一些中年女性,她们的大肚子与年轻时的体态完全不同,不仅有害健康,还会影响身材的优美。
中医认为,腹部属于脾,脾是气血生化之源。肥胖的主要原因是脾失健运,气血凝滞。所以,想要减肥,首先要从脾论治。按压腹部,通过腹部的运动。能健脾助运,减少积于腹中的气血。此外,揉腹还可以刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪堆积,达到满意的减脂效果。
4.降低血压
腹部是胃经、脾经等多条经络运行的地方,所以按压腹部可以加强脾气,帮助痰湿邪气的代谢,对痰湿阻络型高血压有很好的疗效。
5.治疗痛经
目前很多年轻女性面对痛经时,一般会服用止痛药来缓解疼痛。虽然吃药见效快,但不宜长期使用。其实揉腹部对缓解痛经也有很好的效果。
这是因为按摩腹部可以疏通经络,向下抽血,使月经通畅。因为小腹是子宫所在的地方,揉擦小腹可以促进小腹微循环,调节月经,缓解疼痛。
6.消除内热
什么样的人容易生气?反之,则是阳虚的小姑娘,阴虚的中年妇女;一个阳虚的小姑娘,身体偏寒,寒气会汇聚,体内瘀血阻滞,导致上下阴阳无法沟通,虚火上下。经常揉腹部可以疏通瘀血,使阴阳正常通行,气逐渐通畅,内热就会消失!
7、祛寒
腹部大部分经过阴经,小腹是阴经交汇的部位,属于阴中之阴。阴寒是寒气最喜欢聚集的地方,所以揉腹部很重要。手掌的劳宫穴是火穴,有温补作用。经常用手掌按摩小腹,不仅能使人体自动调动脂肪御寒,还能养元益气,滋阴壮阳。
8.治疗胃病
因为胃溃疡疾病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹部可促进前列腺素分泌增加,防止胃酸分泌过多,避免溃疡病。
只要按摩腹部一个月,就会有惊人的变化。肠子会通畅,裤子会宽松,不会失眠,身体会硬朗,老慢性病会慢慢抽离!
按摩腹部的禁忌
1,腹部按摩不宜在过度饥饿或饱餐的情况下进行。
2.如果腹部皮肤有化脓性感染或肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症,不宜按压,以免炎症扩散;腹部有艾综合征,不宜按压。