山药粉有什么用？

山药，又名胡爱山，有“食神”的美誉。山药最大的特点是可以防止心血管系统的脂肪沉积，维持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，减少皮下脂肪沉积。中医认为山药具有健脾补肺、固肾益精等多种功效。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、白带增多、尿频等也有一定的治疗作用。山药具有健脾除湿、益气益肺、固肾益精的功效。山药中含有可溶性纤维，可以延缓胃中食物的排空，控制饭后血糖的升高。还能帮助消化，降低血糖。用于脾虚尿频的糖尿病性腹泻。山药作为一种营养食品，含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。其中，重要的营养成分山药皂是合成女性激素的前体物质，具有滋阴壮阳、增强新陈代谢的作用；新鲜块茎中含有的多糖和蛋白质的粘液和消化酶能防止心血管脂肪沉积，有助于胃肠消化吸收。很多经典医书都对山药有很高的评价。在民间，山药被称为滋补佳品。它含有蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。它含有足够的纤维，吃后会产生饱腹感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。

冲泡方法:将适量山药粉放入杯中，倒入热水或牛奶中冲泡，或加入蜂蜜、杏仁粉勾兑饮用。

山药粉功效:瘦身丰胸，健脾益气，益肺固肾。能降低血脂，调理肠胃，减少皮下脂肪堆积；可防止结缔组织萎缩，预防类风湿性关节炎等胶原性疾病的发生。

DIY面膜:

1.山药番茄深层祛斑面膜

材料:番茄粉1勺，山药粉1勺，矿泉水。

做法:先将番茄粉和山药粉用凉饮用水混合，敷在脸上。15分钟后，用温水清洗。

小小智囊团:这款面膜已经在日韩广为流传。性质温和，是一款具有祛斑美白双重功效的抗衰老面膜，相当适合25岁以上女性使用。

功效:丰胸、瘦身、美白。

2、美白祛斑面膜

材料:山药粉15g，牛奶。

做法:加入山药粉和牛奶调成糊状。

洗完脸，把混合好的敷料敷在脸上，用保鲜膜盖好，留下口鼻。15分钟后洗。

小贴士:山药有助于抑制黑色素的形成，防止皮肤迅速老化和下垂。夏天可以一周敷3-4次。

3、山药洒美白面膜

材料:山药粉15g，酒醅2小勺。

做法:将山药粉与少许酒混合搅拌均匀，将准备好的面膜敷在脸上15分钟，然后用温水洗脸。

功效:美白肌肤，防止皮肤老化，使皮肤细腻光滑，收缩毛孔。

附:中药面膜一般不会过敏。如果对蜂蜜、牛奶等过敏。，可以用纯净水代替。如果对面膜粉过敏，请立即停止使用。

1，脾虚泄泻(包括慢性肠炎、消化不良、吸收不良)

山药半斤，莲子120g，荧光素120g，* * *磨成细粉。每次混合2~3勺，加适量糖，蒸熟当零食吃，每日l~2次，连续服用，有效。

2、塑臂丰胸粥

材料:薏苡仁50 g，枸杞15 g，山药50 g，葛根10 g。

做法:将所有材料放入电饭锅内锅，加2碗水，外锅放2碗水，至电饭锅跳锅。

PS:可以加一点盐调味。

3、丰胸山药牛奶

配料:酸奶1瓶。山药粉适量。

做法:将山药粉和酸奶放入杯中，搅拌均匀。

PS:可以根据个人喜好加糖和开水。

4、山药苹果汁

材料:15g山药粉，1苹果，250CC鲜奶。

做法:苹果去皮，切成小块；将山药粉、苹果块和鲜奶放入搅拌机中搅拌。

PS:可以根据个人喜好加糖和开水。

5、山药芝麻糊

食材:20g。山药粉120克。芝麻粉250克。鲜牛奶和适量的冰糖。

做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜牛奶，小火煮沸搅拌成糊状，再加入冰糖。