平时不爱喝水的人容易得什么病？

水是生命之源，人体内的含水量约为正常体重的70%，要注意给身体补水。很多人误以为我们只有在口渴的时候才需要喝水。其实在我们口渴的时候，身体已经缺水了，所以在不渴的时候喝点水，给身体补充足够的水分，可以促进新陈代谢，防止血液黏稠，促进排毒，预防疾病。如果人长时间不喝水，会造成很多问题。

水

喝水是体温自我调节的关键，尤其是冬天，因为空气干燥，水分流失更严重。经常喝水可以防止身体进一步脱水。

一项研究表明，年龄越大的人，他们需要喝越多的水来弥补体温调节的变化。研究人员发现，老年人运动时，身体各方面的新陈代谢比年轻人慢，位于下丘脑的“口渴中枢”开始变得迟钝，大脑无法及时判断身体是否口渴，因此容易造成脱水。研究人员建议，65岁以上的人每天应保持饮用1.5-2升，但不能过量，否则也会引发潜在的疾病。

水

喝水太少会导致便秘。因为大便没有及时排出，会吸收肠内的水分，肠壁会因为水分过少而干燥，加重便秘。

便秘的人最好每天喝2升水左右，尽量咽得快一点，让水尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。同时也要注意补充一些膳食纤维，每天喝一杯高纤维蔬菜汁可以改善。痛风是由于人体内尿酸增加或减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位而引起的。少喝水会导致尿酸无法顺利排出体外，患病风险也会增加。专家建议，痛风患者可以多喝富含锶和钙的矿泉水。

痛风

高血压、高血脂、高血糖患者如果饮水不足，血液黏稠度增加，血液循环变慢，容易导致心肌梗塞、脑血栓。建议“三高”患者多喝含镁量高的水。