降血糖的粥有哪些？喝什么粥有助于降血糖？
1，降血糖粥
山药粥:生山药60克，大米50克，先将大米煮成粥，山药为糊，黄油蜂蜜煎凝，用勺子碾碎，煮粥食用。适用于脾肾气虚、腰酸乏力、便溏的糖尿病患者。
萝卜粥:新鲜白萝卜适量，粳米50克，煮成粥，适用于痰多气盛的糖尿病患者。
槐花粥:干槐花30克或鲜品50克，粳米50克，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压和中风患者。槐花能扩张冠状动脉，预防动脉硬化，经常服用可预防中风。
菊花粥:秋菊晒干研末，先用粳米50克煮粥，加菊花粉10克煮一小会儿。适用于眼睛干涩、视力模糊的糖尿病患者。菊花用于清肝明目，临床上用于防治高血压、冠心病、高血脂。
荔枝粥:荔枝5 ~ 7个，粳米50克，水适量，煮粥服用。适用于一般糖尿病患者。
葛根粉粥:葛根粉30g，粳米50g，* * *煮粥服用:适合老年人糖尿病患者，或高血压、冠心病患者。葛根含有黄酮类物质，具有解热、降血脂、降血压、降血糖的作用。
地黄粥:鲜地黄150g，洗净捣碎取汁。先将粳米50g煮成粥，再加入地黄汁，略煮。适用于气阴两虚的糖尿病患者。
枸杞粥:枸杞15 ~ 20g，粳米50g，煮沸后服用。适用于肝肾阴虚的糖尿病患者。
瓜蒌粥:将瓜蒌根30g用温水浸泡2小时，加水300ml，煎至200ml，加粳米50g煮粥，适用于糖尿病明显、口渴者。患有糖尿病的孕妇禁用。
菠菜粥:菠菜100 ~ 150克，粳米50克，煮成粥。适用于阴虚热转化型糖尿病。腹泻便溏者禁用。
芹菜粥:新鲜芹菜60 ~ 100g，切碎，粳米50g，水煮食用。适用于糖尿病和高血压患者。
香菇粥:木耳30克，粳米50克，大枣3枚。先将木耳泡发，粳米、大枣煮熟，再加入木耳煮粥。适用于糖尿病血管病变患者。明尼苏达大学医学院的哈姆·施密特教授认为，经常吃木耳可以减少和预防心脏病发作。
2、降低血糖的方法
(1)规则运动
运动也是“保持血糖稳定”的关键措施，但大多数人并不这么认为。他们认为只要生病就应该休息，却不知道血糖是可以通过适当的运动来控制的。因为经常运动不仅可以增强体质和抗病能力，还可以增强肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性，降低糖尿病患者体内组织对胰岛素的抵抗力，增加糖的利用率，改善代谢，降低血糖。因此，糖尿病患者可以选择合适的运动进行锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。最安全的是走路。如果能坚持每天早晚散步30-40分钟，对稳定血糖大有裨益。
(2)合理控制饮食
合理的饮食控制是保持血糖稳定的最好方法。正确的饮食控制应该是所有含人工糖的食物都不能吃，所有的谷物、蔬菜、鱼、奶、蛋都可以吃，但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主，混以粗杂粮，一天控制在200-400g (4-8两)。豆类和豆制品要多吃(糖尿病肾病要少吃)，副食以素食为主，新鲜蔬菜约1斤，肉类不超过1两，鸡蛋1个，牛奶半斤。另外，多喝水，尤其是白开水。少喝矿泉水和纯净水。
(3)正确对待
选择正确的方法治疗糖尿病对于“如何保持血糖稳定”也很重要。首先，早期发现，尽可能在糖耐量受损或空腹血糖受损阶段，及早采取干预措施，防止其发展为糖尿病；第二，要有坚持治疗的思想。糖尿病只要血糖控制在正常范围内，我们可以像正常人一样工作学习，但是不能随便停药。第三，去医院正规治疗；四是进行综合治理。糖尿病不能单靠药物控制，必须坚持合理的饮食控制，规律的有氧运动，情绪的自我控制，规律定量的用药。最好是服用一点罗康来清洗胰腺和清除糖分，调节糖分系统，预防并发症。平时定期检测血糖、血压、血脂，使其保持在正常水平。
(4)严格戒烟戒酒
吸烟、饮酒可导致血糖不稳定，因为烟酒干扰降糖、降压、降脂药物，降低疗效，且有一定毒性，促进糖尿病并发症的发生发展。所以糖尿病患者一定要戒烟戒酒，可不是闹着玩的。