健康与健康感人视频

油腻的饮食生活使人的血糖、血脂和血压紊乱。如果不小心，可能会引起严重的疾病，甚至死亡。所以在当今社会，有良好的饮食习惯，保持规律的作息是身体健康的前提；如果你想长寿，你需要严格的饮食。

在中国，有许多百岁老人。据新闻报道，每个百岁老人都有自己的长寿之道。在哈尔滨，有一个叫刘德洪的老人，他已经100岁了，但依然思维敏捷，头脑灵活。他一直和97岁的老伴幸福地生活在儿子的家里。

看到这两位老人的幸福，很多年轻人或者中年人上门询问老人的保养秘诀。老刘德洪总是笑着说:“你是从哪里得到长寿的秘诀的？最简单的长寿方法就是八个字！生活规律，改变饮食！

早睡早起，饮食规律。

两位百岁老人除了有点耳背，生活都能自理，每天早上坚持早起跑步，晚上早早躺下！一日三餐按时吃，饮食里也没有说不能吃肉。刘德洪老人说“偶尔吃红烧肉，多吃鱼，平时吃总是炖不好的菜，不要经常吃面食，多喝粥，偶尔吃点米饭”！

这些话看起来很简单。从养生的角度，希望中老年人少玩手机，多运动，合理饮食。

从朋友口中得知，刘德宏平时喜欢“微信聊天”。老人虽然100岁了，但思想还是能跟上时代的进步。有了智能手机，他偶尔看看手机，儿子教老人用微信联系朋友，逐渐建立起自己的朋友圈。无聊的时候，他还可以打开视频和朋友聊天，这让刘德红和妻子都很开心。

心地善良，照顾好媳妇。

家家有本难念的经。老刘德洪对媳妇有自己的一套处理方式。睿智的老刘德洪会感激孝顺的儿媳妇，他永远心存感激。对他的帮助也是发自内心的非常感动！平时，对于刘德洪老人来说，保持身体健康，头脑清醒，给儿子儿媳少添麻烦，就是一种幸福。

能活到100岁的老人不多。直到现在，刘德宏老人每天都坚持学习，看新闻，时刻知道国家在发生什么！他的长寿也与这些因素密切相关。