秋季进补，什么样的素食宝宝？

秋季天气转凉，这个季节是人体进补的最佳时机。现在，不仅老年人要保持健康，许多年轻人也开始关心保持健康。用保温杯泡枸杞，穿衣服不露脚踝，冬天穿上厚厚的羽绒服，人们的身体越来越健康。很多素食比肉类更有营养，非常有利于进步。那么，你知道有哪些素食珍品吗？

首先卷心包。

其实在秋季进补中，有很多非常适合我们身体吸收的物质，比如菠菜、油菜、大白菜、大白菜、空心菜等。秋天总是给家里买一卷心包，有的地方叫白菜。这道菜很简单。清洗后直接用手撕然后用油煮，就是手撕白菜。这道菜的营养成分特别高。我们知道西红柿含有丰富的维生素C，白菜中维生素C的含量是西红柿的三倍，钙的含量也特别高。卷心包特别适合儿童食用，能为儿童成长提供必需的物质。

第二，萝卜。

冬天吃萝卜，夏天吃生姜是有科学依据的，而且从秋天开始，可以多吃萝卜。萝卜水分多，很甜，有一定的化痰消食的功效。无论是大人、小孩还是老人，多吃萝卜有利尿的作用，可以排毒，对人体大有好处。萝卜还富含维生素C、钙、磷、蛋白质等。对经常感冒或咳嗽的人有好处，可以多吃。

除了我上面说的素食，你还可以多吃青菜、瓜果，也可以吃一些肉类，比如牛羊肉，这些都是进补的食物。在饮食上，荤素搭配，能保持人体所需的微量元素，是最健康的。