祛湿健脾汤有助于祛湿健脾胃。

脾胃不和怎么办？可以尝试一些健脾胃的食物。很多人身体湿气重，所以经常出汗或身体虚弱。那么如何健脾胃去湿气呢？以下养生汤可以试试，可以去湿气。让我们来看看这些介绍。

鲜土茯苓猪肉汤。

材料:鲜土茯苓(菜市场有售)200克，猪肉500克，生姜1~2片。

做法:鲜土茯苓洗净切片，猪肉洗净，整片不用切。然后放入装有生姜的陶罐中，加入清水3000毫升(约12碗水)，用武火煮两小时左右，加入适量的盐和油。

功效:祛湿困意，强筋骨，健脾益胃。

解析:茯苓性味甘、淡、平，有利尿、利湿、健脾和胃的作用。茯苓不仅营养丰富，而且味道温和。既能健脾渗湿，又能作为辅药补肺脾，治疗气虚。具有利湿而不伤正气的作用，适量服用可作为春夏湿季的调养佳品。茯苓和猪肉如果一起食用，可以健脾和胃，补充丰富的蛋白质和纠正，还具有健脾和胃的功效，是一种很好的燥湿健脾的食谱类型。

温馨提示:阴虚不湿热、虚寒遗精、气虚下陷者慎用。

砂仁陈皮鲫鱼汤

材料:砂仁6g，陈皮1/4，鲫鱼300-400g，香菜4根，生姜3片。

做法:将砂仁打碎，陈皮浸泡去瓤，香菜洗净。将鲫鱼宰杀，放入油锅中用文火煎至两面微黄。将砂仁、陈皮、鲫鱼、生姜放入土锅中，加入清水2500ml(约10碗)，大火煮两小时，加入香菜、盐、油适量。

功效:健脾祛湿。

解析:砂仁是中医常用的芳香药材。在我国，砂仁也是菜肴的调料，尤其是咖喱菜。中医认为，砂仁主要作用于人体的胃、肾、脾，能行气、和胃、醒脾。鲫鱼健脾利湿，滋养脏腑。这样的养生汤可以健脾胃，还可以去重湿气，对调理肠胃有好处。故本汤具有健脾补虚，行气利湿之功效。适用于脾胃虚弱、脘腹胀痛、食欲不振、体虚、积水湿重、水肿等人群。如果是这种人群，可以试试这个食谱。

如果是祛湿健脾，这些食谱是你最好的选择。这些食谱可以健脾和胃，改善体内湿气重的情况，提高人体免疫力。这样的食谱可以选择。