喝水有很多好处，那么生活中哪些水建议不要经常喝呢？

喝水有很多好处，那么生活中哪些水建议不要经常喝呢？水被称为生命之泉，每个人每天都必须喝一定量的水，以填补身体的需要。水可以促进身体的基础代谢，有利于排出体内不必要的黑色素。但是说到喝水，我坚信很多人首先联想到的不是温水，而是各种饮料。这种饮料虽然喝起来五颜六色，但不建议长期饮用。

那么有哪些“水”是建议不用经常喝的呢？1，饮料

现在市面上各种饮料真的是琳琅满目，果汁，碳酸，奶茶等等。这种饮料口味多样，让人越来越喜欢。但是，大多数饮料都含有糖分和一些添加剂，可能会导致肥胖，甚至出现高血糖、肾功能、泌尿等疾病，所以不能长期喝软饮料。

2.浓茶水

现在，许多人喜欢喝茶水，他们认为它可以保持健康。适量饮水可以补充人体必需的碳水化合物、茶氨酸等成分，并能在一定程度上延缓衰老，对健康有利。但要注意茶叶中的咖啡因，很容易上瘾，特别是有些人喜欢喝浓茶，容易对人体很多器官造成损害，所以尽量避免喝浓茶。

3.现磨咖啡

现磨咖啡是现在越来越多的人喜欢喝的一种饮料。工薪族和学生似乎都特别喜欢现磨咖啡。长期喝咖啡非常容易导致钙的外流，而现磨咖啡的含糖量很高，所以喝多了非常容易发胖，对健康会有一定的不利影响。

4.冰水

尤其是在炎热的夏天，很多人喜欢喝冰水，以为这样可以解渴，消暑。但冰水对胃的刺激很大，非常容易损伤胃黏膜，降低胃内温度，立即危及消化，甚至非常容易出现胃痛、脾胃虚寒等症状，所以为了自己的身心健康，尽量不要喝冰水。

5.开水

喝白开水对身体有很多好处，所以很多人很可能认为水越热，马上喝对身体越有利。其实这种理解是不正确的。说白了，喝热水不等于高温就马上喝。相反，水应该先烧开，然后冷却后再喝。那样就不容易把水中的微生物菌株和致病菌喝进体内，还能补充身体必需的水分。如果马上喝热水，非常容易对胃肠黏膜及其食道造成损伤。

每个人的身体70%以上都是由水组成的，所以每天要喝8杯水，一个成年人每天的水流量要维持在1500~2000mL，这样才能溶解血液浓度值，提高身体的各种专业技能，预防一些心血管疾病，让身体更健康。