男女必吃的滋肾食物。

男人吃什么补肾？男人必须吃三种食物才能补肾！中医认为“肾为先天之本”，对人体的生长、发育和生殖起着重要的作用，大自然呵护它是必不可少的。但是现在有些人的不良生活习惯，或者随着年龄的增长，肾气逐渐下降，所以身体会生病，同时会出现一些衰老的现象。所以，为了自己的健康，平时要注意保护肾脏，也可以吃以下养生补肾的食物。

男人的肾必须吃食物。

黑芝麻

芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。

黑豆被古人称为肾谷。它们味甘，性平。它们不仅形似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效。它们特别适合肾虚患者。

黑米

具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。