喝茶对身体有什么好处？

喝茶对身体有什么好处？茶叶可以养生的东西，相信大家都有一定的了解。毕竟喝茶养生的传统已经有几千年了，但是很多人还是不太了解对人体的好处。下面我带大家简单了解一下喝茶对身体的好处。

喝茶对身体有什么好处？1 1，抗氧化作用。

茶叶中的营养成分多而复杂，具有很强的抗氧化能力，可以帮助我们清除体内有害的自由基，提高免疫力。茶叶中含有丰富的茶多酚，有很好的抗衰老作用，据说比维生素e还厉害，而且根据新加坡国立大学的研究，喝茶还可以降低阿尔茨海默病的风险。

2、提神抗疲劳

咖啡具有极佳的抗疲劳和提神效果，茶的提神效果也不差，因为茶中含有丰富的可可碱、茶氨酸和咖啡因，能刺激神经兴奋，有很好的提神效果。咖啡因是茶中最重要的。其主要作用是提神醒脑，强心利尿，消除疲劳。所以提神抗疲劳的不仅仅是咖啡，还有茶。

3.预防心血管疾病

经常喝茶还可以预防各种心血管疾病，因为茶叶中含有丰富的‘茶多酚’和‘茶多糖’，可以抑制血小板聚集，防止血栓形成，从而减少人们患心血管疾病的几率。根据英国的研究，经常喝茶也可以降低二型糖尿病的风险。

4.增强免疫力

茶叶中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，几乎都容易在茶汤中吸收，因此人们可以大量吸收和利用维生素C，增强抗病能力。此外，茶叶可以激活巨噬细胞、T和B淋巴细胞，增强抵抗病原体的细胞，对调节机体的免疫能力起到强大的作用。

喝茶的好处有很多，以上四个好处最为显著。保持一定的每天喝茶的习惯，对身体很有好处。

喝茶有什么好处？2喝茶有什么好处？

1.茶可以提神，增强思维和记忆能力。

2.茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管和胃肠道的正常功能。

3.喝茶对预防龋齿大有裨益。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童龋齿可减少60%。

4.茶含有许多对人体有益的微量元素。

5.茶可以抑制恶性肿瘤，喝茶可以明显抑制癌细胞的生长。

6.喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。

7.喝茶可以延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压、脑血栓。

8.喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。

9.喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。

10，喝茶可以预防老年性白内障。

11.茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，因此能防治夏季易发的口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。

12，喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。

13，喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是优良的碱性饮料。茶叶在提取过程中能迅速被吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。

14，防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度略有下降。

合理饮茶对人体有益，不合理饮茶对人体有害。

喝茶要看体质。中医认为，人的体质可分为燥热和虚寒，茶通过不同的制作工艺可分为凉性和温性，所以喝不同体质的茶也是有讲究的。燥热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。

晚上喝红茶最好。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性较大；红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”后性质温和，性质温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。

但平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，要少放茶叶，不要把茶泡得太浓。最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是对于不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。