养生要怎么做？

愤怒是七情中最强烈的。“怒不可遏，气不固”。愤怒导致气滞，进而引发心脑血管疾病。所以，善“长寿”，皆忌愤怒。停止愤怒的主要方法是“自我控制”。容易生气的人，遇到事情要自我克制。或者有意识的转移目标，平衡稳定自己的情绪，用理智控制自己的情绪，或者换个环境平复心情。

2，欲望少。

修心养性重要，修心养性重要。人的生活离不开物质和精神的需求和追求。但这种追求要从实际出发，不能脱离主客观条件，甚至幻想，最终由失望和担忧发展成疾病，影响健康。因此，你会保持健康。每个人都会降低个人欲望，淡化名利。

3、颜色少。

即缺乏滋养精气的欲望。养精是为了保护器官的生理功能。如果你好色，不仅会引起性能力下降，使人疲惫不堪，还会引起身体内分泌失调，导致多种疾病。

4、少说。

少说话不代表不说话，但不要喋喋不休，不要大喊大叫，不要老是生气吵架。如果一直大声说话，就会气虚，影响呼吸器官的功能，对身体不好。

5.少吃点。

不能吃太多。如果每顿吃得太多，血液会长时间集中在胃里，其他器官也会相应地缺血、抑制，从而导致嗜睡。它甚至会诱发胆囊疾病、糖尿病和肥胖，导致早衰和寿命缩短。

6.少躺着。

老年人容易躺下，但需要有节制。如果长时间卧床，会损害阳气。