应该选择武校还是健身房锻炼？哪个更好？
去健身房健身应该先做什么？我想减肥，瘦身方法/步骤七天瘦三斤菜单:早餐:一个中等大小的西红柿，一个煮鸡蛋，一种我喜欢的水果(热量不超过200)。午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个喜欢的水果，一杯无糖的茶或咖啡。晚餐(每晚8点前):先吃一个西红柿，然后可以吃一些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼、一杯无糖茶或咖啡。一个月瘦七斤菜单:早餐:用西红柿代替平时的早餐，或者喝2-3杯番茄汁。午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包。番茄汁可以概括蔬菜汁。晚餐(每晚八点前吃)▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲番茄和虾仁——食材:新鲜的虾仁、青豆、番茄、 葱花，姜末产:1，西红柿洗净切块成2块，鲜虾和青豆略烫，捞起备用。 3.炒锅烧热，下入葱姜末、西红柿、虾仁、四季豆，大火快炒，起锅。营养:虾肉中含有丰富的镁，可以保护心血管系统，降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化和各种肥胖疾病。和西红柿一起食用，可以养血减肥，益气补肾，是减肥餐中非常重要的一道菜。可怕的
运动是瑜伽还是健身减肥，哪个好？累的时候可以这样！
选择哪个太极拳锻炼身体？有几个门派，应该都差不多。我练过太极拳，我开始跟师傅学。现在每天都练，还不错。
早上锻炼应该选择什么运动？不要太暴力，不然起来肌肉会软，容易拉伤。
除了慢跑，我们还可以看到一些老人在练习太极。
太极没有电视里那么凶。
但是，它确实是养生的法宝。
除了太极，还有易筋经之类的东西，几千年的积累，一直没有被淘汰。肯定有可取之处。
想学可以直接百度搜，有图，通俗易懂。
我应该怎么锻炼更好？健身法则:3分靠练，7分靠吃。
1，营养。营养是最重要的。你应该补充蛋白质含量高的食物，如牛肉、鸡蛋和鱼。
2.培训。一定要严格按照计划，掌握正确的训练动作。
3.好好休息。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
怎么锻炼比较好？个人建议。
1，锻炼心肺功能:
每天跑步，因为不知道你目前的能力，建议先跑1500m/天，然后以一个月内5000m/天为目标。如果条件允许(比如气温，会不会游泳)，可以把游泳和跑步结合起来(或者间隔来)，游泳的目标是连续游2000米。
2.力量训练:
你最好去健身公园，在那里你可以咨询教练和一些热心人，如果你负担不起，你可以在家练习。力量练习要全方位进行，包括胸、背、腰、臂、腿。健身公园里可以有专门的器材，我就在家里说说吧。
其中，胸部练习主要可以有俯卧撑(锻炼整个胸大肌)、低水平俯卧撑(手支点低于脚支点，锻炼胸大肌上部)、上身弯曲、双臂向前拉伸(锻炼胸大肌下缘，可以找两张桌子或凳子来做)。
上臂的二头肌和三头肌，可以买哑铃，或者用装满水的水桶(这样也可以调节重量)。
大腿可以通过下蹲来锻炼，适当增加负重(如搬运重物)可以增加效果。
腹肌主要是仰卧起坐。
方法和手段太多了，你一时无法解释清楚。可以找一些书看，最好和朋友一起练习，这样可以互相鼓励，互相保护。
1.双手合十，像佛一样，然后通过两臂发力，可以锻炼手臂上的肌肉。如果手指分开，手指并在一起，就可以锻炼手指力量，不需要借助任何器械。
2.有一种运动叫蛙跳。大家都认为蛙跳只能在宽阔的场地进行。其实并不是。你仍然可以在家做蛙跳。如果在农村，家里就有院子。对于城市里没有院子的人来说，还是可以在客房或者卧室里练习蛙跳，只是为了锻炼大腿肌肉。
3.最经典的室内锻炼方法是做俯卧撑，但做俯卧撑并不是每个人的常用方式。其实做俯卧撑还有一些其他的方法，就像背上放一本书，可以更好的锻炼身体。一种是找两个比肩膀略宽的凳子，双手放在凳子上，然后像往常一样做俯卧撑。不同的是，你需要把身体压到凳子的缝隙里。
4.现在一个经典的锻炼方法就是做仰卧起坐，也就是可以躺在床上锻炼腹肌。还有就是行军能力，既能锻炼大腿肌肉，又能锻炼毅力，在很累的时候更有效。
锻炼身体用哪种健身器材会比较好？目标和用法不同；
不同的身体条件做出不同的选择。
不考虑器械，慢跑、跳绳、游泳、骑自行车都是很好的全身运动。
平时在家锻炼，用哪种健身器材比较好？当然是Oma健身器材。质量还可以，不会担心有什么问题。