至日冬天吃什么？至日冬季补肾八大法宝:肉类养生食品

材料:花生200克，红枣30-50克。

做法:将红枣和花生放在同一个锅里，加水煮至花生熟透。

功效:健脾补肾。大枣味甘性温，有补中、养血、安神的作用；花生有健脾和胃、益肾利水的功效。该汤可用于气血不足、各种出血性疾病、头晕目眩、精神疲劳、记忆力减退者。

2、黑豆排骨汤

材料:黑豆50克，排骨200克。

做法:黑豆最好提前用清水浸泡一晚；排骨洗净，切块；将排骨放入锅中用冷水焯一下，大火烧开；煮沸后，大火煮30分钟左右，撇去浮沫；加入黑豆，煮2小时左右，最后加盐调味。

功效:中医认为黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的作用。排骨还有很高的营养价值，可以滋阴壮阳，填精补血。所以经常喝这种黑豆排骨汤可以补肾养血，对头发有一定的滋养作用。

3、人参羊肉汤

材料:羊肉1000g，党参20g，枸杞10g，菟丝子10g，砂仁5g，牛膝15g。

方法:除羊肉外，砂锅加水煎煮30分钟，倒出药汁。将羊肉切成小块，加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌制入味，放入锅中，加入药汁和适量的水，煮沸，小火慢炖至羊肉熟透。

功效:本汤适用于阳虚、气血不足、面色萎黄、体虚乏力、气短纳呆、呼吸困难咳嗽、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌淡等症。

4.栗子粥

材料:板栗50克，粳米100克。

做法:煮粥吃。

功效:可作为主食。板栗不仅能和粳米一起健脾和胃，增进食欲，还能补肾强筋。特别适合食欲不振、腰膝酸软、步履蹒跚等症状的老年人，对肾虚的老年人大有裨益。另外，生板栗不易消化，熟食易滞，不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。

5、枣羊骨头粥

材料:羊骨1000克，黄芪30克，大枣10克，粳米100克。

做法:先将羊骨头打碎，与黄芪、大枣一起放入砂锅中，加水煎汤，然后取汁代水煮粥。粥做好后，加入细盐、姜、葱调味，微煮。暖胃空腹，10 ~ 15天就是1个疗程。

功效:补肾强筋，健脾益气。黄芪具有益气固表、敛汗除湿的功效。大枣有补中、养血、安神的功效。羊骨味甘性温，有补肾强筋的作用。此粥适用于体虚乏力、腰膝酸软、筋骨抽筋、久泻痢疾者。

6.芹菜糯米粥

材料:芹菜15g，糯米30g，盐，味精，香油。

做法:将糯米洗净沥干，放入锅中炸至黄色后取出。芹菜洗净，切成细粉。糯米煮熟后，放入芹菜焯一下，加入适量的盐、味精和香油，拌匀即可食用。65438+早餐晚餐每天0-2次。

功效:能补中益气，清热利湿，补血凉血，用于慢性肾炎，小便不利，尿血或米汤样尿浊。

7、海金沙薏米粥

材料:海金沙15g，薏米90g，糖适量。

做法:海金沙加适量水，煎一碗汁，洗净的薏苡仁加适量水入锅，煮三碗粥，用一碗药米拌匀，加适量糖。

功效:可作为主食，健脾利湿，通淋排石。适用于慢性肾炎、肾结石病和尿道结石患者。

出发地:春情健康