春季养生的原理是什么？

充足的睡眠是保持良好精神状态的基础，早睡早起自古以来就是良好的生活习惯。古人入日歇息，日出而作。“苏文？四气调神理论中所说的晚睡早起，应该也是指在睡眠充足的基础上早起。熬夜早起的根本目的是克服懒惰思想，振奋精神，有利于人体阳气的上升和肝气的舒适调节。

春季养生基本点。

1，饮食要营养均衡。从饮食的科学角度来说，春季要重视蛋白质，碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止暴饮暴食。

2、春季饮食养肝为先按照中医的观点，春季养阳重在养肝。五行学说中，肝属木，对应春季，主要生发，春季生发。

3.春季养阳饮食宜养阳。阳是指人体的阳气，中医认为阳气可以保护人体免受自然界六淫的侵袭。