杂粮粥的主要成分是什么？

杂粮粥是以大米为主料，混以杂粮的粥。按原料和功效分，有红枣、何首乌、乌发粥、木瓜美容养生粥、五豆粥等。

麦片粥制作简单，营养健康。

1.准备好各种食材。

2.各种食材都洗的干干净净。

3.在清水中浸泡一晚。

4.将浸泡好的食材放入电压力锅，加入冰糖。

5.再按一次豆筋齿轮。

6.40分钟后，电压力锅自行放气后，就可以喝到美味养胃的杂粮粥了。

除了喝杂粮粥，还可以经常吃紫米粥。紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养成分，对身体有好处。