苦瓜绿豆汤——减少三高利润和两个凳子

夏天吃的东西有滋阴降火的作用。夏天，你焦躁不安，食欲不振。你经常不想吃东西，你的肝脏充满了火。不妨吃绿豆，因为绿豆含有丰富的维生素和微量元素，可以起到去火除热的作用。和苦瓜一起吃，有降三高的功效。我们来看看这个苦瓜绿豆汤的做法。

营养价值:

蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、磷、钠、钙、镁和铁。

适合人群:

一般人群都可以吃。

禁忌人群:

脾胃虚寒

苦瓜和绿豆需要的材料

苦瓜200克，绿豆50克，陈皮适量，冰糖适量。

苦瓜绿豆汤的做法

1.先把绿豆洗干净，然后用清水浸泡一个小时。

2.苦瓜洗净，切块。

3.陈皮洗净。

4.这时，在锅中放入适量的水，然后放入陈皮。大火烧开后，放入苦瓜、绿豆，或用大火煮。

5.煮沸后，转小火煮两个小时。绿豆开花的时候，可以加冰糖。融化了就可以吃了。

苦瓜绿豆汤的功效与作用

苦瓜绿豆汤可以降低三高，方便排便，保护肝脏等。苦瓜含有丰富的维生素，可以清热解暑。夏天经常放在饭桌上，也能很好的排毒，对血压有一定的预防作用。三高的人可以适当吃。绿豆清热解毒的效果也非常显著。保护心脏也很重要。苦瓜和绿豆都是凉性食物，上火的话可以适当食用。肠胃不好的人要少吃。这个食谱非常适合减肥三高的人。

苦瓜绿豆汤是滋阴润燥的养生偏方。含有较多的营养成分，能补充维生素和微量元素，对促进食欲有好处，特别适合经常上火的人。还能降低三高，适合夏季食用，人人都可以用。