岭南地区又热又潮湿。湿热体质怎么能强身健体？

关于生活习惯有几点建议。第一，不要轻易喝冷饮和凉茶。湿热多为脾胃寒湿，导致水湿不能运化，导致体内水湿停滞，或皮肤转为湿热。(原理很烧脑吧？)第二，不要流汗，吹空调，洗澡。汗水会滞留在皮肤里。第三，多锻炼腿脚，多晒晒太阳。出汗。第四，水产品和肥肉会助长湿热。饮食要适度。按照当地的方法每周喝汤几次。