石斛养生的最佳日剂量是多少？

鲜石斛清热生津，邪热入血。宜用于高热烦热者，而干石斛长于滋阴补虚，适用于发热后期阴虚热盛者。铁皮石斛、金钗石斛药性很强；霍山石斛，适用于虚劳、阴液不足的老年人，是一种耳环石斛，生津而不寒，代替茶叶，开胃健脾。金钗石斛和玉竹都有养阴生津的作用，作用相似。但石斛味甘咸但性寒，补药清化。长于养胃肾阴，玉竹味甘滑而不腻，养肺胃阴次之。两种药有区别，各有长短。性味:甜；小寒

用法用量:内服:6 ~ 15g汤剂，双倍鲜品；或入丸、散；或者熬药膏。鲜石斛清热生津力强，适合热津患者食用；干品石斛适用于胃虚、热伤阴的患者。

【主治】益胃生津，滋阴清热。用于阴伤津亏，口干舌燥，烦渴纳呆，干呕，病后虚热，视物模糊。

用法用量:内服:煎服，6 ~ 15g(鲜品两倍)，宜久煎；或者熬糊；还是进了药丸，散了。

禁忌:发热初期未伤阴者、湿热不燥者、脾胃虚寒者(指胃酸分泌低者)禁用。

1，抗衰老，提高免疫力

石斛能显著提高超氧化物歧化酶(SOD)水平，降低脂质过氧化物(LPO)，调节脑内单胺类神经递质水平，抑制单胺氧化酶(MAO)，从而延缓衰老。近年来备受关注的石斛多糖还具有明显的免疫增强活性、抗衰老和抗辐射作用。如铁皮石斛、石斛粉、清咽宁、益肠汤、石斛露、石斛精、石斛片等。铁皮石斛加工而成的“枫斗”或“石斛耳钉”被称为“金耳环”、“金枫斗”，畅销东南亚、欧美等地。

2.活血化瘀，改善心脑血管功能。

石斛含有酯类成分，具有活血化瘀、扩张血管、抗血小板凝集的作用，治疗血栓闭塞性脉管炎、脑血栓、动脉硬化闭塞症。

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石斛麦冬茶:石斛、麦冬、米芽各10g。用开水浸泡，不要喝茶。

本方金钗石斛、麦冬滋阴清热，益胃生津，消食和胃。用于阴虚胃热，呕吐，纳差，咽干口渴，舌淡少苔。

石斛甘蔗糖浆饮料:石斛30g，甘蔗500g。将石斛加水煎煮，取汁；将甘蔗去皮，切碎，轻微捣碎，拧汁。这两种果汁混合在一起。经常喝酒。

本方用石斛滋阴清热，益胃生津，用甘蔗清热除烦，生津止渴。可用于治疗热伤津、热烦口渴、舌红少苔等症。

石斛杞菊汤:石斛、枸杞、女贞子各15g，菊花10g。熬汤喝。

本方用石斛、菊花滋阴清热明目，枸杞、女贞子滋补肝肾。可用于治疗肝肾阴虚、视物模糊、视力下降。

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