“代餐换健康”的产品很多。数一数自己的减肥经历。吃代餐食品能减肥吗？

随着社会的进步，大众审美的发展，越来越多的人越来越注重变美。那么减肥就成了大势所趋。无论胖瘦，都在嚷嚷着减肥，对身材追求完美。减肥主要是五个字口头禅:少吃多运动。许多人能做运动。平时可以去广场跑步，在健身房骑动感单车，轻松达到预定的运动量。

但是少吃对减肥的人来说很难。因为如果你吃得少，你会感觉很累，一整天都没有精力学习和工作。更别说饿的时候，再加上运动真的很难。所以很多人绞尽脑汁想，怎样才能不饿着肚子减肥？所以市面上有精致的代餐食品。有代餐饮料，代餐饼干，代餐粉等等。

吃代餐食品可以在一定程度上减肥。因为代餐食品一般脂肪低，粗纤维丰富，吃了之后饱腹感会增强。代餐的饱腹感会减少其他食物的摄入，实现输入能量小于输出能量，达到减肥的效果。代餐食品的一大特点是含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而排出体内的毒素和垃圾。

代餐食品虽然对减肥很有帮助，但是市面上代餐食品很多，种类也参差不齐。很多代餐食品都是三无产品，不仅不能代替食物减肥，还会伤害身体，长此以往，还会造成身体不适。所以在选择代餐食品时要谨慎，最好选择大品牌值得信赖的代餐食品。

代餐食品虽然可以在一定程度上起到减肥的作用，但也不能过度依赖。另外，要养成健康的生活方式和作息规律。只有多吃水果蔬菜，适当运动，才能更好的减肥。