气功养生要注意什么？

中医气功养生与现代科学预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学、体育、武术等相关。

现代的“气功”一词，包含了古代的深呼吸、导引、养神、静功、动功、内功、外功、修行、禅定、禅定、修身等概念。

气功分为传功和静功两大类。前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动。俗话说“内功充满精气神，外功充满筋骨”，让筋骨强健起来。静功不是静止，而是“外静内动”，是机体运动的一种特殊状态。正如王夫之所言:“静止者仍在运动，但绝不能运动。”静以养心，以呼吸为主要练习方法；锻炼以练形体为主，锻炼四肢为主要练习方法。

无论是静态还是动态，都离不开练习的三个基本手段，即有意防御、呼吸和姿势。静为阴，动为阳，动静皆练，“三调”合而为一，阴阳调和，疾病消长。正如陶弘景《延寿录》所言:“能静，所以长生”。

从上面可以看出，气功是以中医养生理论为指导，通过心神、呼吸、身体的自我调节，来调节脏腑活动，强化自身的稳定机制，从而达到祛病延年的目的。