养生馆一查，到处都是血管堵塞。

1，踝泵练习，进行跖屈背伸的动作，经常做这个动作，可以促进身体的血液循环，消除下肢血管的形成，让身体更健康。

2、放松练习，可以保持平躺，或者坐在床上，放松，放松大腿，然后伸直下肢，然后随着吸气，伸直双脚，保持脚尖下压至最大位置，并保持5-10，然后呼气，再慢慢放下双脚。