如何炒小米如何炒出美味的小贴士炒小米的营养价值和功效

准备一些小葱，植物油，鸡精，盐，胡萝卜，豆渣，小米。

先将小米洗净，用清水浸泡10分钟，然后沥干水分，加入一些胡萝卜丝和豆渣，将所有材料搅拌均匀，放入蒸锅蒸30分钟，炒锅加入适量的油，放入葱花炒香，再放入蒸熟的小米，加入适量鸡精和盐，调味后即可食用。

练习2:

准备一些花椒，青红椒，味精，盐，葱花，料酒，鸡蛋，猪，肉末，小米。

小米需要用清水浸泡半个小时，然后放入锅中蒸，加入适量的油，这样可以分辨出小米的颗粒，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。锅中加入适量的油，将肉末翻炒，加入少许料酒，去除腥味。肉末熟了，放出来备用。将小米倒入蛋液中，搅拌均匀。锅中加入适量的油、胡椒粉、味精、盐搅拌均匀。

练习3:

准备食用油，盐，鸡蛋，胡萝卜，韭菜，香肠，隔夜米。

将鸡蛋打入碗中，直到蛋黄和蛋清充分混合，将大米放入容器中，加入一些蛋液，用筷子将蛋液和大米搅拌均匀，让蛋液充分包裹大米，在锅中加入适量的食用油，将剩余的蛋液倒入锅中，让蛋液随着温度膨胀，然后切成小块，留一些底油，将香肠丁翻炒，炒出香味后将胡萝卜丁翻炒。用铲子翻炒均匀，然后放入拌有蛋液的小米粒。炒好后用背推米饭至香，加入适量食用盐，继续用铲子推搅均匀即可食用。

2炒小米的营养价值和功效炒小米富含维生素b12、维生素C、维生素D、维生素A和钙，可预防口疮和消化不良的发生。女性白带异常、会阴瘙痒，也可以适当吃一些小米来改善。

孕期适当吃一些小米，可以补充身体所需的维生素b12，防止胎儿骨骼畸形，避免呕吐、恶心等症状，滋阴补血的效果也不错；女人生完孩子后，容易出现虚寒的问题。吃点小米可以尽快恢复体力，去除色素沉着，去除脸上的色素沉着和皱纹。

小米还含有丰富的锌，可以使身体保持健康状态，预防生殖疾病。其中所含的铜能使性器官更健康。

孕妇适当吃一些小米也可以避免早产。它含有丰富的碘，可以保持身体健康。女性在怀孕期间可以摄入足够的碘，可以使甲状腺功能更加健康，避免胎儿出现智力低下、骨骼发育迟缓或侏儒症。

3清水炒小米的做法很简单。小米炒好后放在杯子表面，加入适量开水，一会就可以喝了。适当饮用炒小米泡的水，可以达到气血、脾胃功能，让面部皮肤越来越好。

4小米粥怎么煮？锅中加入适量的水，准备一些炒好的小米，大火煮开，撇去上面的浮沫。加入适量的食用碱，会让小米煮的更快。如果有足够的时间，就不要在使用前添加。加入适量的水，用小火煮10分钟左右，会让粥更香，每一粒米都需要煮熟，开花。