男人努力做什么来保持健康和强壮？

不知道从什么时候开始用娘这个词来形容一个男人。我相信没有男人喜欢把这个词和自己联系在一起，甚至不愿意做一个白面书生。这主要是在人的潜意识里。男人应该强壮有力。他们不必有八块腹肌和肱二头肌。至少看起来比较阳刚，让人觉得踏实稳重。这就需要男性尽量建立规律的日常作息，有健康的饮食习惯，有规律的运动。我们来看看具体表现。

1，作息规律，饮食习惯健康。

看到这个内容，相信所有人心里都清楚，这其实适用于任何人，是保证健康的基本常识。如果睡觉吃饭没有规律可循，每天频繁喝酒大量抽烟，各种应酬雪崩式的到来，那么当身体衰退的时候，明显会比同龄人老，重点是问题也会随之而来。所以，建立规律的作息时间，拥有健康的饮食习惯，是健康最基本的保障。

2、有健身锻炼的好习惯。

如果你想在健康的基础上变得更强壮，那么健身运动就是一个很好的行为习惯。不知道大家有没有发现，喜欢运动和锻炼的男人，不仅阳刚而且感觉很阳光，也就是有正面印象。如果对自己要求比较高，那就多做一些专业的运动，比如去健身房咨询专业教练，选择专业的运动器材。

健康是一个人在任何时候都应该保持的状态。强大作为一个美好的愿景，也需要努力和坚持，才能发现越来越好的自己。所以，男性想要健康、强壮、健康，找到适合自己的运动方式。两样都做可以让你更健康更强壮。