青少年吃什么有益健康？
增加蔬菜的饮食:海藻、菠菜、茄子、豌豆、菊花。
水果:柑橘类水果、梨、火龙果、梅干。
菜谱:豆腐脑炖鱼，酱面，黄豆炖猪蹄，紫菜腐竹汤，醋酱小油菜。详细+
豆腐炖鱼做法炖鱼头做法豆腐炖鱼做法大全韩国炸酱面做法韩国炸酱面怎么吃韩国炸酱面家常做法黄豆炖猪脚做法黄豆烤猪脚家常做法蒜蓉小油菜做法蒜蓉炒油菜做法大全炒油菜如何提高免疫力饮食:多吃西兰花、西红柿、大蒜、鸡汤。
方法:补充黄芪，喝酸奶，喝红酒，吃蓝莓，不吃东西，在森林里散步，听音乐。详细+
如何做五彩虾如何做西兰花炒香菇如何做西兰花炒香菇如何做番茄牛肉汤如何做番茄牛肉汤如何做番茄沙丁鱼如何做番茄沙丁鱼如何提高记忆力饮食:多吃红薯、橘子、玉米、花生、鱼、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、瘦肉、香蕉。
保健品:大豆磷脂软胶囊、β-胡萝卜素、银杏叶提取物、卵磷脂软胶囊。
技巧:翻白眼，呼吸新鲜空气，每天击掌踢脚，吃早餐，经常聊天。详细+
如何做好吃核桃百合麦片地瓜粥如何做好吃核桃百合麦片地瓜粥如何炒玉米丁如何炒出好吃的蛋卷如何做好吃香蕉猕猴桃奶昔如何做好吃香蕉猕猴桃奶昔如何做好吃香蕉猕猴桃奶昔如何做好吃香蕉猕猴桃奶昔 吃香蕉猕猴桃奶昔青少年健脑饮食:多吃核桃、鱼、牛奶、大豆、鸡蛋、香蕉、菠菜、黄花菜、葵花籽、胡萝卜、海带、苹果。 详细+
不同风味鱼的7种做法如何制作大全鱼简单好吃如何制作大全红枣红糖蒸南瓜如何制作海带猪蹄汤如何制作海带炖猪蹄如何制作营养美味的家常炖菜食谱如何制作芝麻卷如何食用青少年近视治疗:眼功能训练；正确验光配镜；药物治疗。
食疗:多吃黄色蔬果、绿叶蔬菜、动物肝脏、中药。
预防:建立眼保健操制度；定期检查视力；注意读写姿势；注意阅读和写作的光线；书的字体不能太小；防止用眼过度；不要在车里看书；合理的饮食结构；注意用眼卫生；保证充足的睡眠；加强锻炼。详细+
花椒猪肚汤怎么做白胡椒锅花椒猪肚汤？辣椒炖猪肚汤怎么做？胡萝卜山楂汁红烧猪肝怎么做？如何制作适合青少年减肥的胡萝卜山楂汁:下定决心，避免暴饮暴食，控制高脂肪食物，循序渐进，每天坚持运动。
减肥食品:黄瓜、萝卜、韭菜、冬瓜、绿豆芽、大豆及其制品、苹果、西瓜、香蕉、番茄、脱脂酸奶。详细+
如何制作黄瓜沙拉如何制作黄瓜沙拉如何制作夏威夷沙拉如何制作夏威夷沙拉如何制作果蔬沙拉如何制作草莓酸奶如何制作草莓酸奶如何制作草莓酸奶如何制作草莓酸奶自制做法青少年贫血的原因:月经失血过多、铁需求不足、盲目减肥、生活不规律。
危险:身高、肌肉爆发力、等张肌力、耐力比健康同龄人差；记忆力和逻辑思维能力下降；身体的免疫能力会明显降低，进而诱发各种疾病。
食疗:多吃瘦肉、鱼、蛋、豆腐、动物内脏、蔬菜、海带、橙汁、西红柿、橙子等。详细+
炒菠菜的做法煮鸡蛋怎么做番茄三明治怎么做番茄三明治怎么做猪肝面怎么做猪肝面怎么做猪肝面怎么吃青少年失眠食疗的日常做法:温牛奶、酸奶、红酒、蜂蜜水、香蕉。
助眠食谱:莲心糯米粉、莲心茶、邵龙莲心饮料、莲子粉粥、陈皮茯苓茯苓馒头。详细+
莲子炖五花肉的做法如何做好莲子炖五花肉的吃法如何做好莲子炖五花肉的吃法如何做好荷花百合粥的做法大全荷花百合粥的做法健脾养胃益气通乳的做法如何做好白头莲子的吃法:①精神因素:长期抑郁、情绪不佳或精神高度紧张、过度劳累；②营养状况:长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6；③疾病、药物和遗传；④生活习惯的影响。
治疗:学习心理保健与调节；坚持体育锻炼，增强体质；注意饮食的质量；药物治疗。
食疗:多吃黑芝麻、核桃、水果、粗粮。详细+
生磨芝麻糊的做法如何制作生磨芝麻糊如何制作婴儿可以吃的营养补充剂如何制作黑芝麻核桃阿胶条如何制作琥珀核桃仁如何制作琥珀核桃仁如何制作琥珀核桃仁如何制作食用琥珀核桃仁的家庭做法如何制作杂粮馒头为什么要制作青春期脱发:遗传因素；疾病因素；内分泌失调；饮食不当；避孕药具的使用；发型影响；缺乏维生素B、维生素D、维生素A、锌、钙、铁、铜。
护理:认真洗头；尽量不要染发；注意调整饮食；调节日常心理情绪；洗头时加生发剂；定期头部按摩。
食疗:补充铁、植物蛋白、碘、维生素E；多吃黑色食物，如黑芝麻、何首乌、黑豆等。详细+
何首乌怎么吃？黑豆锅猪尾巴何首乌怎么吃？黑豆锅猪尾巴黑豆黑鸡汤怎么吃黑豆黑芝麻糊怎么吃黑豆黑芝麻糊怎么吃黑豆莲藕排骨汤怎么吃黑豆莲藕排骨汤怎么吃黑豆莲藕排骨汤怎么吃黑豆莲藕排骨汤怎么吃黑豆莲藕排骨汤怎么吃黑豆莲藕排骨汤怎么吃女生丰胸中医食疗:多吃富含维生素E、B族维生素、蛋白质且能促进性激素分泌的食物。如羊肝焖鳝、菊花蛋；补充维生素、锌、蛋白质和豆类，保证脂肪摄入。
中医按摩
膻中穴位于两乳头之间。用拇指按压或用食指轻轻揉搓。保持9秒钟，然后放松。重复二十多次。
神风穴位于膻中穴与乳头之间，用食指轻轻按压，每次九秒，10-20次。
调整作息:尽量在10之前睡觉，因为9-11是肾脏保养的时间。这段时间睡觉，对青春期少女起到丰胸方法很有帮助。详细+
青春期痘痘的日常护理:每天用温水洗脸1-2次，清洁皮肤；避免用手挤压或抓挠皮损；避免使用含有糖皮质激素的油和粉、化妆品、软膏和面霜。
痤疮治疗:外用药物(维a酸、过氧化苯甲酰、抗生素)；口服抗生素(四环素类)；口服异维a酸；抗雄激素疗法；口服糖皮质激素等。
日常好习惯:注意皮肤清洁，疏通毛孔；避免使用油性或粉状化妆品，酌情使用水质保养品，尤其避免浓妆；注意个人卫生；营养要均衡；适度运动；劳逸结合；减轻精神压力。详细+
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