2015如何调理中国人的亚健康？

1、常吃抗氧化食物，能增强机体免疫力，如绿茶、橙子、小麦、西红柿等。都是好的，而且有的人硒和锌也有清除自由基的作用，所以也要注意适当摄入一些含有这两种物质的海鲜或者肉类。

2、均衡饮食营养，多吃牛奶和豆制品，还要保证各种无机盐和微量元素的补充，这对身体也很重要。总之营养均衡最重要。

3、接受生活中的少量病菌，提高身体的抗病能力。

4.保持心理健康和乐观的态度。人的情绪与健康密切相关。如果他们心情不好，他们的大脑会受到影响，他们的活动会直接影响免疫的功能。所以，乐观的心态，良好的气质，有助于提高自己的免疫力。

5.保持规律的生活，充足的睡眠。保持充足的睡眠也是提高免疫力的重要途径之一，所以日常生活中要注意劳逸结合，该休息的时候休息，该吃饭的时候吃饭。

6、多喝茶有助于提高免疫力，喝紫葡萄保健茶可以增强自己的抵抗力和免疫力，使身体有一种全新的感觉，精力充沛，体力充沛，又补充了水分，又调养了身体，一举两得。