《何娟》妇女保健三则札记
《何娟》妇女保健三则札记
北京中医药大学基础研究学院副院长何娟。
女性的生理特点决定了保暖的必要性。女人保持健康的三样东西:温暖、美丽和愉悦。
寒冷对女性最大的伤害是什么？影响心情？影响生殖？影响颜色？
正确答案:感冒对女性最大的危害是对生殖的影响。女性生殖系统容易受外界影响。
寒性食物最容易引起女性宫寒。
女性怕冷大多与生活行为有关，少数与遗传有关。
背寒是阳虚体质的重要表现。
体寒也会影响女性的气色。
不保暖小动作:垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
什么样的食物最能补气养生？羊肉？猪肉？德芙？
正确答案:羊肉最能补气养生。羊肉是补气养生的佳品。
当归生姜羊肉汤:将当归、生姜、羊肉用清水煮沸，然后去沫，用料酒文火炖至熟，有阳虚、失温、散寒、止痛的功效。
喝酒只能御寒，不能补阳。
女人养阳暖身方子:红糖姜茶。每天早上在水中服用红糖和生姜，有驱寒、活血、补血的作用。
脾胃虚寒的人适合喝红糖姜茶，但晚上不适合喝红糖姜茶。
女性宫寒灸哪个穴位合适？涌泉穴？中脘穴？关元穴？
正确答案是女性宫寒适合艾灸关元穴。艾灸涌泉穴可以改善感冒和腰酸背痛。艾灸关元穴可以有效改善宫寒。
手脚冰凉的女性适合泡脚。
泡脚取暖的中草药:艾叶、生姜、花椒、红花。每天泡脚。
最简单有效的补阳方法:晒背。
女性宫寒应该用什么中药补？乌鸡白凤丸？六味地黄丸？加味逍遥丸？
正确答案是女性宫寒要补乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸最适合女性宫寒引起的月经不调。
暖身药膳:红花暖宫鸡蛋:在鸡蛋顶部敲一个小洞，将藏红花和肉桂粉放入小洞，搅拌，蒸熟鸡蛋。适合女性经期服用。
体寒女性不宜吃芦荟和苦菊。
《何娟》妇女保健三记
健康的气色是白里透红，不好的气色是全身内脏功能的反映，最好的气色是油光水色。
面色蜡黄最可能的原因是什么？肾气不足？脾气虚？心气不足？
正确答案是面色蜡黄最有可能是因为脾虚。脾气虚弱会导致气血不足。
如果你过度劳累，想得太多，你的脸就会变黄。头晕、失眠、心慌可能是脾虚。
面色萎黄的调理方法:养血养颜粥:红枣桂圆山药薏米紫米粥。
自制芝麻糊膏:阿胶用黄酒浸泡一晚，再加入红糖、黑芝麻、核桃仁，蒸1小时，不断搅拌，冷却成糊状，每日早晚温开水送服。
健脾美容穴位:足三里、三阴交。
脸色苍白大多是气虚造成的。
以下哪种补品适合面色苍白？黄芪？安吉莉卡。三七？
正确答案是面色苍白，适合黄芪。
补虚扶正粥:将黄芪、人参、麦冬加水煎煮30分钟，用煎好的水煮成粥。
为什么女性脸上容易长斑？冷？天气热吗？有瘀血？
正确答案是淤血容易长斑。气滞气虚的人容易长斑。气虚血瘀可导致老年斑。
月经不调引起的斑可以用红花酒调理。
红花酒:红花洗净晾干，放入纱布中，用黄酒浸泡，每日摇匀一次，一周后即可饮用。
玫瑰花茶:玫瑰花和青橙皮泡在水里，而不是茶。
治斑小方子:鲜菟丝子汁敷斑。
自制祛斑美容面膜:将蛋清搅拌，加入适量珍珠粉拌匀。
脸上长痘痘多是体内火引起的，青春期长痘痘是实火引起的，青春期以后长痘痘是虚火引起的。
疏肝清火的药是加味逍遥丸。
以下哪些食物具有疏肝清火的作用？绿萝？芹菜？莉莉吗？
正确答案是绿萝有疏肝清火的作用。百合适合更年期女性。绿萝味辛凉，能清肝去火。
糖醋萝卜皮、金桔、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷可以疏肝解郁。
睡眠是女性重要的美容方法。
何娟妇女保健三则。
北京中医药大学基础研究学院副院长何娟。
女性的不良情绪表现为易怒、发脾气、生闷气、焦虑、悲伤和恐惧。
哪里最容易生气？心？肺？肝脏？
正确答案是愤怒最容易损伤肝脏。可以吃蔬菜、苦瓜等，但清肝泻火的食物不宜常吃。
肝肾阴虚导致更年期女性情绪异常变化。
更年期女性烦躁可服用六味地黄丸、鲍鲲丸、二至丸。
控制愤怒的小妙招:喝绿茶，贴愤怒的标语。
生闷气对身体伤害很大，很多慢性病都和生闷气有关。
以下哪种疾病与生闷气关系最密切？胃病？肿瘤？偏头痛？
正确答案是，生闷气与肿瘤疾病密切相关。加味逍遥丸可以用来治疗生闷气。
疏肝解郁的食物:薄荷、生麦芽、佛手柑、金桔、丝瓜等。
爱生闷气的人可以按摩太冲穴。
缓解抑郁的小技巧:敲打发泄、唱歌、爬山、游泳等运动。
哪个器官容易长期哭闹？心？肺？脾脏？
正确答案是哭久了容易伤肺。
甘麦大枣汤:甘草、小麦、大枣水煮，可以缓解悲伤。
缓解焦虑用哪种口味好？辣吗？苦味？甜蜜吗？
正确答案是，甜味有利于缓解焦虑。