如何快速排除体内湿气

1.头发爱出油。2.脸有光泽。3.睡觉留口水(水分饱和了会自己流出来)。4.排便粘稠(不易洗掉)，大便多。5.小肚子，大肚子，6。耳湿(耳禅湿)，7。***潮湿。

2.湿是怎么形成的？

①比如:早上出门用洗头水，晚上睡觉用洗头水，刮痧拔罐后8小时内洗澡，习惯性运动出汗后洗澡，洗澡时刮痧拔罐等等。

有句老话:“千感冒易除，湿感冒难除。又湿又粘，如油入面。”湿和寒合在一起叫寒湿，热合在一起叫湿热，风合在一起叫风湿，暑合在一起叫暑湿。吃再多的补药，再多的药，也是隔着山挠靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿、痰有关。

(2)【体内是否有湿的自诊法】

当你起床的时候——看看这种感觉

如果你每天早上起来都觉得特别累，头发发昏，起不来了，或者像穿了湿衣服一样不神清气爽，人也懒得动了……那你就可以确定你是内湿了。

上厕所的时候——看大便

早上方便后，可以观察大便。是不是粘到马桶上了？一箱水洗不干净。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果是正常的，一两张纸就够了。三五张纸反复擦，也擦不干净。(这也是为什么会诊单上要问大便的原因。)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便呈蓝色，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素留在体内，所有的病都严重了。

洗的时候——看舌苔

我们通常在上完厕所后开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。“舌是心之苗，也是脾外之症”。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。

健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。

除了以上三个要点，还有两种判别方法:

先看看早上起来刷牙的时候是不是很恶心。很多人说一刷牙就吐，恶心，喉咙里总有一种邋遢不干净的感觉，就算吐也只是一点点。

第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉。这些也是湿邪的典型特征。对了，祛湿的一个绝妙方法就是按摩承山穴。

去掉体内的湿气，方法很简单，只需要两种“药物”。这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。它们是大麦和红豆。这两种东西，没有任何比例，一次抓一个，洗干净，和水一起放在锅里煮。煮开后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。……

糯米红豆粥的一个好处就是不会黏糊糊的，红豆和糯米永远烂在底下，泛红的汤在上面，糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多放点水，这些汤就够我们喝半天了，就当茶…

湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。最好的一种就是把糯米红豆汤当茶煮。对于没有这个条件的患者，我会让他用大麦和红豆煮粥作为晚餐的主食。

千万不要加米进去！为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米一煮就变厚。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好，但是对于> & gt

问题二:如何排除体内湿气？如何排除体内湿气1。如何判断自己体内是否有湿气？1，头发爱油头发2，脸有光泽3，睡觉时留口水(水分饱和时会自行流出)4，排便粘稠(不易洗掉)且排便多5，肚子大6，耳朵湿(耳朵湿)7，* *湿2，湿是怎么形成的？比如我早上洗头，晚上睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡，习惯性运动出汗后洗澡，洗澡时刮痧拔罐等等。有句老话:“千感冒易除，湿感冒难除。又湿又粘，如油入面。”湿和寒合在一起叫寒湿，热合在一起叫湿热，风合在一起叫风湿，暑合在一起叫暑湿。吃再多的补药，再多的药，也是隔着山挠靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿、痰有关。3.起床时体内是否有湿法的自我诊断——看感觉。如果你每天早上起来都觉得特别累，头发发昏，起不来了，或者像穿了湿衣服一样不神清气爽，人也懒得动，那么可以确定你湿了。上厕所的时候——早上方便看大便后，可以观察大便。是不是粘到马桶上了？一箱水洗不干净。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果是正常的，一两张纸就够了。三五张纸反复擦，也擦不干净。(这也是为什么会诊单上要问大便的原因。)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便呈蓝色，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素留在体内，百病丛生。洗的时候——看舌苔我们一般是上完厕所就开始洗。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。“舌是心之苗，也是脾外之症”。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。除了以上三个要点，还有两个判断方法:第一，看早上刷牙时是否恶心。很多人说一刷牙就吐，恶心，喉咙里总有一种邋遢不干净的感觉，就算吐也只是一点点。第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉。这些也是湿邪的典型特征。对了，祛湿的一个绝妙方法就是按摩承山穴。四、祛除体内湿气，方法很简单，只需要两种“药”。这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。它们是大麦和红豆。这两种东西，没有任何比例，应该一次抓一个。洗完之后，它们应该放在锅里和水一起煮。煮熟后，它们将成为祛湿健脾的最佳产品-大麦红豆粥。糯米红豆粥的一个好处就是不会黏糊糊的，红豆和糯米永远烂在底下，泛红的汤在上面，糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多放点水，这些汤就够我们喝半天了。恰好喝湿邪当茶是现代各种慢性疑难杂症的根源，大麦红豆汤是治疗湿邪的良药。我一般给病人开药方后，总会告诉他们一些饮食起居上的注意事项，其中说得最多的就是回去把薏米红豆汤当茶喝。对于没有这个条件的患者，我会让他用大麦和红豆煮粥作为晚餐的主食。有人对我说:“我煮糯米红豆粥的时候加了一把米，粥变稠了。味道太美了！”我说:“千万不要再加米了！”为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米一煮就变厚。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医茶茶> & gt

问题三:怎样才能最快的排出体内的湿毒？你好:多运动，适当喝水，结合饮食厚度，清淡，少油腻，多吃青菜等高纤维素食物，和想通过排毒来保持健康或保持美丽的人一起享受。运动排毒:每周至少做一次像样的运动，汗如雨下，让体内毒素随汗液排出体外。深呼吸排毒:通过扩胸扩腹定期做深呼吸练习。深呼吸不仅能吸入更多细胞代谢所需的氧气，还能有效呼出二氧化碳。雷雨过后深呼吸，还能吸入大量有益健康的负离子。洗澡排毒:经常洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进体内毒素排泄。每天晚上用热水泡脚也有利于排毒。排毒:多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜水果。纤维素是最好的泻药。它吸收肠道内的水分和毒素，促进排便。通便蔬菜有:菠菜、茼蒿、苋菜、大白菜、空心菜、土豆、红薯、南瓜、竹笋...利尿排毒:常吃的水果蔬菜利尿。这些水果和蔬菜包括:西瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜、葡萄、樱桃、大白菜、荠菜、黄花菜、生菜、莴苣...新鲜的水果和蔬菜，属于碱性食物，不仅可以通便利尿，还可以中和代谢废物带来的体液酸性，将酸性体液的环境调整到正常状态(pH 7.35 ~ 7.45)。当然，多喝水(尤其是老年人)，多喝含有多种排毒因子的绿茶，多吃清热解毒的绿豆汤，也有利于排毒解毒。此外，海带、香菇、黑木耳等。，因其对放射性物质亲和力强，或因其富含胶质，有助于排泄体内毒素和净化血液，成为我们应常吃的排毒食品。总的来说，如果体内的环保系统没有大的漏洞，五脏六腑各司其职，坚守岗位，我们可以注意戒烟限酒，按照上面的建议调整饮食，有病就生病。

问题4:没有什么快速的方法可以快速排除体内的湿气，因为体内湿气的积累也是一个漫长的过程。如果真的想除湿，最好采用食疗，多吃大麦，可以有效除湿！望采纳！

问题5:有效快速去除体内湿气的方法有很多。但是很多事情需要你自己去做。比如自己* * *，按摩。直立桩。或者学习一些其他的技巧，达到去除湿气的目的。那最好不过了。不仅强身健体，还能提升自己。但是，现在偷懒的人，有的是病入膏肓，不愿意去寻找锻炼自己的方法。很可悲的是他们指望医院，却不知道医院只是治耳朵。事实是，长寿还是靠自己。

另一种是吃中药。问题是好的中医不好找，大部分只是看病。由于你的情况看起来很简单，要做到真正的准确和辩证需要相当长的时间。。就像某些中药药方，一次至少开10味。。然后我说，这不就是有点大网捕鱼吗？真的很高级。我觉得不容易。超过10了。至少说明辩证法不精。这里没有贬低中医的意思。毕竟这就是现在的现实。

所以看中医就好。更重要的是你自己找到锻炼的方式，比如站桩。或者任何能解决问题的方法。不要把希望寄托在事情上，那是援助。

看看你自己。找自己的问题。才是王道。

问题6:如何快速排除体内湿气和毒素？刮痧拔罐，喝中药或者吃点姜葱蒜的东西，喝姜汤多做运动，可以祛湿，多喝水，清淡饮食，吃苦排毒。比如苦瓜，能散心火，溶心热毒，去火。可以趁热吃，太苦可以加点糖。尤其是夏天，苦瓜是很好的蔬菜。

问题7:怎样才能快速排除体内湿气？1绝招:越懒越应该运动。

大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。第二招:饮食清淡适度。

肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。第三步:避开环境中的湿气。

除了自身代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。

日常生活中注意以下事项:1。不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛。2.雨天减少外出。3.不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发。4.如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外部湿度也较大，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。第四招:薏米粥，山药汤。

要去除体内的湿气，其实有很多我们经常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓；红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。青稞、红豆用水煮，可以利尿、除湿，甚至美容。

此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。，并放入汤料中，或做成粥煮水喝，能利尿除湿，特别适合水肿的人。值得注意的是，两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。第五招:巧用葱、姜、蒜。

葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋湿后预防感冒。

问题8:如何快速排除体内湿气？发汗，大麦水或者大麦红豆水都很有效。就半个月没吃药。现在皮肤好多了，不会觉得油腻，痘痘什么的，人也清爽多了。

问题9:怎样才能排除体内的湿气？别放别的了。