灵活采集付娜，一般需要多少天才能健身减肥？

一般是3-7天，最好以7天为一个周期。7天后，如果你觉得自己能坚持，体重也没有达到理想体重，可以再继续破谷几天，可以做14天的灵活福纳福。在此期间，你可以随时停止，也可以在达到理想体重后自行停止。