夏天经常做这三种运动，对身心健康都有好处。

随着我们生活水平的逐步提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。然而，由于气候因素的影响，我们不得不在夏天减少户外运动，但这并不妨碍我们对健康的追求。炎热潮湿的夏天可以做哪些夏季养生运动？这里有五项有益身心健康的户外运动。

1，促进旅游

之所以提倡暑期旅游，主要是为了暑假。旅游的地点可以是温度相对较低的地方，比如海边或者山上。炎炎夏日，凉爽的海风吹在脸上，让人神清气爽，疲惫不堪。此外，宽阔柔软的海滩为人们提供了日光浴和海水浴的天然场所。山地环境对人体健康有益的海拔范围是中低山，即海拔500 ~ 2000米左右的地区。它对人体健康的促进作用主要表现在山地气候的调理作用和山地环境中的一些长寿因子。人们可以充分利用山区的自然条件进行短期疗养、避暑、登山、观光和散步。通过这些活动，可以锻炼心血管系统的功能。

2.推广游泳

炎热的夏天，游泳不仅能消暑，还能强身健体。烈日如火，热风迎面吹来。游泳是最舒服的，既锻炼了身体，又缓解了暑热。有益于改善人体呼吸系统的功能。游泳运动后，可以充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞代谢旺盛，对防治慢性支气管炎、改善肺气肿有很好的作用。其次，游泳可以改善心血管系统的功能。游泳可以大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉积。

3.钓鱼；捕鱼

夏天钓鱼是最好的养生方式，经常体验这种快乐自然有利于健康长寿。钓鱼之所以养心养性，是因为钓鱼是由脑、手、眼，以及静、意、动的帮助组成的。钓鱼时，眼睛、大脑、精神都集中在浮标的运动上，不动声色，意图表现天空，静中有动，对提高人的视觉和精神灵敏度起到了积极的作用。

结论:其实夏天适合锻炼的运动有很多。古人常说“夏天是狗”，可见夏天做运动对身体非常有益。与不爱运动的人相比，夏天经常运动的人心脏功能、肺活量或消化功能更好，生病的概率也低很多。建议夏天可以多做户外运动，有助于强身健体。