女人喜欢保持健康。女性养生的秘诀是什么？

1，注重情感营养。女性往往容易陷入负面情绪，如抑郁、焦虑、恐惧以及长期的负面情绪，也会导致身体疾病。所以女性要及时缓解自己的情绪，自己又不是一公斤的蓝龙，保持一种思想性、乐观性、快乐性的心态。

2、少熬夜。很容易熬夜导致皮肤变差。身体免疫，晚上11前入睡，付7？八个小时。

3、坚持运动，运动可以提高身体的免疫力，塑造身材，调节心情。女性可以选择类似的，比如跳舞、慢跑、游泳、瑜伽。每天至少30分钟，每周至少5天。

4、多吃新鲜蔬菜，如圣女果、黄瓜、芹菜、菠菜、甜瓜、白菜、苹果、香蕉、草莓等。，吃至少500克蔬菜，一天200元？350g(相当于中等大小的苹果)。蔬菜水果富含膳食纤维，要多喝水。日常饮用水1500？2000 ml，保持良好的大便。

5.每天早上空腹喝200ml温水，有助于稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心血管疾病。

6.秋冬保持注意力温暖。没有冻腿，温水中的温水可以促进血液循环。

7、饮食方面，少盐、少辣食物，极端高脂肪、高热量食物，如薯片、薯条、奶油蛋糕、甜饮料、冰淇淋等食物。

8.适当食用富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。少吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑木耳等。

9.不要让自己冷，要保暖。其实作为一个女生，一定要关注小众，尽量不让自己感冒。小时候父母能管，但我一直是个女生。当我被发微博的时候，我很简单。我比一切都重要。但是前面一定要保暖。感冒对身体影响很大。手脚冰凉、痛经、子宫冰冷都不容易怀孕。