刘凤军个人作品
中药季节起源于《黄帝内经》。
根据《黄帝内经》的论述，一年有六个主气(地方气)步，从大寒开始，到次年结束，每一步60天。一开始，气被称为“厥阴穆峰”，从大寒到春分；第二气叫“少阴军火”，从春分到小满；第三气称为“少阳相火”，从小满到大热；第四气称为“太阴湿土”，从盛夏一直持续到秋分；五气称为“阳明干金”，从秋分到小雪；最后的气叫“太阳冷水”，从小雪到大寒。
岁末丑气为“冬中之冬”，即主气(地气)和礼貌(天气)都是五行中的“太阳冷水”，“土”主湿，“水”主寒。湿冷结合，寒冷和雨雪就会更多。
时令养生是《黄帝内经》的重要内容。书中说，五日为天气，三日为气(1节气15日)，六气为时(6节气90日为1季)，四日为年。一年四时，各在其五行的配合下旺。木、火、土、金、水五行是时有传承的，各有全盛时期，然后在年底开始从头循环。一年有四季，节气分布在四季，周而复始，如无尽。节气又要分了，就这样下去。所以“不知岁月加何，气之沉浮，虚实之作用，不可为也。”一个好的医生应该了解气候对人的身心健康的影响。
丑年的季节分析及影响
2009年的丑年，一开始的天气和当地的氛围都是“厥阴穆峰”，使得木气过于旺盛。肝属木，藏血，宜在春。丑年春季气候易有肝气亢盛的影响。其次是二气，天气和地气都是“少阴少火”，使得火气太强。心属火，主血，宜夏。少阴经包括足少阴肾经和手少阴心经。木生火，丑年早春过旺，初夏过旺，心肾阴虚过旺。肝藏血，肝肾同源，心主血脉。气候让人“血热”，一场世界性的“甲型流感H1N1”爆发了。《黄帝内经刘纪大论》在论述丑与青春时写道:“二气，火正，物承，人和。病重而重，远而咸，湿而蒸薄，雨而降。”这段话说的是:二气同礼，所以火恰到好处，万物生化，人也感觉气候平和。这种气候容易引起温热和瘟疫，远近病人的疾病大致相同。潮湿遇上热空气，雨水准时落下。
2009年“H1N1”的特点是体表温度过高。用中医凉血的方法，在这里指导病人吃寒性食物，都在短时间内退烧，应验了《黄帝内经》的论述。2009年6年后，2003年，发生了震惊世界的非典疫情。不同的是，最后一年(2003年)火不足，即火不足以控制全年，火不足，水必然充沛，水主寒。所以当时非典的症状是体表高热，心寒(“心属火”)。
生活和饮食应该是季节性的。
历史上，丑年有过很多疫情。为什么2003年和2009年会变得更糟？这和人们的生活方式有关。互联网和电视的迅速普及改变了许多人的生活习惯。晚上11点以后甚至凌晨1 ~ 3点睡觉，成为很多人的选择。这种方式违背了自然规律。《黄帝内经》说:阳气一年四季的变化可分为春、长夏、秋收、冬藏四种状态，即春阳生发，犹如种子发芽；夏天，阳长得像稻子；秋天，阳气收敛，就像稻子浓缩成种子；冬天主要是储存阳气，就像北方的落叶树一样，把阳气深藏在根部，以避免寒冷的侵袭，调理身体，为来年春天的生发做准备。
《黄帝内经》认为一年分为四季，一天也分为四季。按北京时间(下同)，凌晨3点是立春，6点是春分；长夏9: 00，夏季至日12:立秋15，秋分18；21立冬，24立冬至日。21是一天的“立冬”，冬天什么都关。人的“立冬”睡眠与自然和谐，有利于提高免疫力；凌晨5点，我惊呆了。在这8小时的睡眠时间里，人可以和谐自然，否则就是有害的。《黄帝内经》说:无春即无夏。没有阳气的萌发，就没有阳气的生长，正如没有种子的萌发就没有生长一样。
除了日常生活，和谐自然的饮食也同样重要。2009年有三个台阶，对人的健康影响很大。
从酷暑到秋分(公历7月23日至9月23日)，主要气是“过湿湿土”。这60天包括农历六月，是“长夏”，以潮湿为主。另外，2009年的统一运动是“地球运动”，土壤是湿的。脾主肉，喜燥恶湿。脾主肉的功能受年湿、地湿、夏湿的共同影响。这个时候客气点就是少阳火，“心属火”，“火上炎”，所以疾病往往发生在心肺。脾主肉，心肺之肌也包括在内。所以在7月23日到9月23日之间，更多的老人死于心肺衰竭。在这种气候下，我们应该避免寒冷和气体的食物，如冷饮，凉拌，萝卜(萝卜是气体)等。而是吃辛辣(辛辣祛湿、补气)和温性食物。
从秋分到小雪(9月23日~ 165438+10月22日)，主要精神和礼貌是“阳明干金”。金克木。丑年，统运为土运(小于)，木气相对较强；木头对抗黄金没有缓冲。强木遇强金，木必伤。肝属木，主筋，主储血，血管壁也属于筋的范畴。所以那段时间心梗和脑梗塞的病例比较多。在这种气候下，你应该避免吃辛辣和温暖的东西，如辣椒，人参和黄芪。相反，要吃下气的东西，比如萝卜，这样可以把木气引下来，避免金气过多的危害。
小雪到大寒(公历165438+2009年10月22日~ 2010 65438+2000年10月20日)，主气和礼都是“太阳冷水”。丑年整个运动是土运动(不如它)，人的脾胃虚弱；终气、天气、局部气都是冷水，脾胃怕湿怕冷。脾胃非常虚弱的时候，要避免吃生冷的食物。比如水果不宜生吃，会引起胃部隐隐作痛，感觉凉爽，甚至出现胃寒、绞痛、腹泻等症状；水果可以蒸，也可以煮。这种奇怪的现象每三十年发生一次，也就是六十甲子中的丑年和未完年。人老了长得丑会倒霉，让人脾胃虚弱。脾为后天之本，脾气虚弱导致主肉气虚。除了骨头，人体包括脑髓、骨髓、十一脏腑甚至肌腱都属于肉的范畴。所以脾气的不旺，其实是导致了人体整体免疫功能的下降。在此期间，适当选择食物种类，可以有效避免特殊气候对人的不利影响。
链接:《黄帝内经》讲四季养生
阳春三月，此谓陈，天地生，万物傲；晚上躺着起早贪黑，在法庭上大步流星，被人拖慢脚步，以此来制造生活；生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春天的回应，也是养生之道。不然伤肝，夏天冷，长辈少。
夏三月，这叫香秀，天地相融，万物华而不实，夜卧早起，贪得无厌日头，使华英作秀，使她生气，若爱外，此夏应气足，长大之道也。相反，它是悲伤的，秋天是疟疾崇拜，受者不和谐，冬天至日是重病。
三月秋风，据说风平浪静，天气急，气氛爽，你早卧早起，与鸡同乐，可以让你的心态平静下来，减缓秋刑，收敛心态，让你的秋气平静下来，让你的肺清朗起来。这个秋气应该是养和收的方式。反了会伤肺，冬天拉肚子，服务西藏的人少。
在冬季和三月，这叫封闭储存，水和冰被埋起来，对太阳没有扰动。早卧晚起，必待太阳，使有私意者，若有，则寒暖，不漏皮，可夺气。这个冬气应该是养藏之道。反过来伤肾，春季痿软，生的人少。
庚寅年立春季节提示
立春于2010年2月4日(农历十二月二十一日)进入二十四节气。庚寅年统一运动(即统治五运一年的精神)是金运(太多)。金自然是凉干的，所以庚寅年整体气候会是凉干的。一年六步之气中，始气为大寒至春分(公历65438+10月20日至3月20日21)，大寒为始气的第一个节气。庚寅年初，大气(主大气)多云多风，天气(有礼)少多云多风。地球大气层是地球围绕太阳公转形成的，天气是木、火、土、金、汞围绕太阳公转周期的影响。地球大气层和天气的结合形成了一定时空的气候。
“五运六气”的始气在春三月，春应为肝。首气(厥阴穆峰)的气氛古往今来保持不变，但天气在变。庚寅初气的天气是少阴军火(根据大气，少阴军火横跨春夏两季，应在春分到来)。人体厥阴经分为足厥阴肝经和手厥阴心包经。人体少阴经络分为足少阴肾经和手少阴心经。考虑到地质和天气因素，庚寅年的春天是一个“暖春”。立春到雨水15天气比往年暖和，风力不大。
综上所述，立春节令饮食可以参考以下立春节令饮食小贴士:
早上起床，晚上睡觉的总原则是:跟着太阳走。我睡就睡，我醒就醒。太阳是生命的起源。得阳，则生；失去杨，必死无疑。声望随着太阳而上升和下降。白天太阳高挂天空，人的阳气往上走，精力充沛；晚上太阳在地球的对面，人体阳气被隐藏起来，让细胞休养生息。人就像机器，晚上睡觉就像充电，白天工作学习就像用电。充电不足，用电不好。
天地有节奏地给人充电。这个节奏分为四个部分，春、夏、秋收、冬储。就像一个循环中的四大乐章。从众导致健康长寿，矛盾导致自我毁灭。一年有四季，一天也有四个小时，即北京地区的北京时间(以下简称此)春季3-9点，长夏9-15点，秋季15-21点，秋季21-3点。日本的春天、日本的夏天、日本的秋天和日本的冬天划分了人们日常行为应该注意的时间段，日本的冬天是人们冬眠的最佳选择。清朝时，皇室规定5岁以上的皇帝和王子凌晨3点起床负责政治和学习，19左右睡觉。3 ~ 5时为印石时，又称平旦时，即阳气不升，阴气不退。古代只有凌晨3点，晚上5点。一年有24个节气，一天也有24个节气，3点立春，5点惊蛰。当你愕然时，地球的生命充满了阳。在此之前，人起身活动，阳气就会化为清气，如果承受不了，就会把阳气化为内热。如果5点起不来，6点的春分分不清阴阳，容易造成头晕、腰膝酸软。
如果3点多醒来，可以继续睡，但不要过了5点；如果你睡不着，你就不应该呆在床上。可以起来喝杯热茶，在室内做适度运动。累的可以早饭后补上，而不是睡到7点。
一般来说，庚寅太生气，会克制自己不要太生气。肝主储血，主筋，主情志，开窍于目。肝气受抑，不能发，容易使人抑郁；血热、血粘、血稠的人易怒，皮肤紧绷、坚硬；血液黏稠的人还容易患脑梗塞、心肌梗塞等疾病。
但年初庚寅的气候早于节气，即春分的气候寒冷，早了60天。人的杨琪生长过快，导致气虚体质虚弱。春分前饮食要注意自身的寒热:体寒者宜吃以下温热食物，不宜吃生冷食物；血热的人不宜吃温热的食物。近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外)，否则会加重人的气虚。
(1)温热的食物
1.谷类:高粱米。
2.蔬菜:大葱、洋葱、蒜苗、蒜苔、甜椒、香菜、南瓜、茴香。
3.调料:蒜、姜、醋、大料(学名:八角)、花椒。
4.水果:山楂、金桔、甜橙、桃子、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5.肉类:鸡肉、鸡肝；羊肉、牛肚、肾、骨、油、奶；牛骨和黄油；鹿肉。
6.水产品:海参、虾、带鱼、鲢鱼、鲳鱼。
7.酒类:黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8.其他类:大枣、人参；炒干果
(2)热的食物
胡椒，胡椒，肉桂，白面粉，大豆油，白酒。
16岁以下的男生和14岁以下的女生尽量不要吃以上温热的食物，容易引起踢腿、盗汗、烦躁，甚至感冒发烧。