你要知道的是入睡后如何养生，入睡后要注意。

要控制甜饮料的量，不能太多。通常，我们主张限制盐和钠的含量。然而，很多人在夏天被限制喝甜饮料，每天吃很多甜的水果和蔬菜，但他们很少认真吃咸晚餐，也不关注谁补充电解质。当大量出汗时，他们可能会缺乏钠。建议少喝甜饮料，多喝白开水或矿泉水。

2、运动量少

气温高的时候尽量减少外出或大量运动，这样体内水分流失太快。如果不能及时补充水分，出现脱水中暑是非常危险的。