冬天吃什么比较健康？冬季健康推荐食物。

1.白菜:冬天因为寒冷，人体的排泄也会变慢，体内有毒素，但毒素排不出去，导致体内毒素堆积。白菜含有丰富的粗纤维，并含有多种维生素，所以多吃白菜可以帮助肠道蠕动，促进肠道的消化，从而起到解毒祛湿的作用，对患者的身体有极大的帮助。

2.大蒜:天气冷的时候，感冒患者会多一些。大蒜有一定的消炎作用，对抵抗感冒炎症有一定疗效，对患者的身体健康有极大的帮助。而且大蒜还可以促进身体的血液循环，可以起到一定的保暖防寒的作用，对冬季人们的身体健康有极大的帮助。

3.香菇:香菇又称冬菇，是一种常见的食用菌，富含多种人体必需元素。特别是它所含的维生素和微量元素，对人体钙的吸收有极大的帮助，所以可以在一定程度上增强患者自身的免疫力，对于身体不好抵抗力低的小伙伴很有帮助。