张三丰是历史上一位长寿的名人。他长寿的秘诀是什么？

好武功

首先，他擅长练武。张三丰所练的武功，是从九阳真经——武当九阳功夫和春阳无极功夫中提炼出来的。这些都是道术。道教的基本做法是既强调养生，又强调修炼，所以道教的武术都是擅长养生的。金庸笔下的道长通常都很长寿——三大闲人中最年轻的中学生，也活了80多岁，而修习道长的周，也越来越年轻，到了90岁。八荒六合，天山一子母，自强不息(新修订版为永恒长春宫)，甚至返老还童。所以，张三丰的长寿也和他的习武有关。

其次，他的好武功也是他和武当的根基。张三丰所处的时代是宋元之交，是名副其实的大斗争世界。他的武术功能使他能够在乱世生存。

张三丰当年的身份很尴尬。首先，蒙古朝廷的统治把全国人民分为四个阶级。类似于印度的种姓制度，汉人处于最底层。张三丰本人是汉人出身，这就注定了他是元朝打压的重要对象。在元朝，汉族子弟几十户人家用一把菜刀是常有的事，可想而知孟渊对汉人武学的压制有多强烈。

其次，张三丰少林的弃徒身份也给他行走江湖带来了不少麻烦。通过《倚天屠龙记》第二章的描述，我们可以知道少林寺的规矩是私自传授武功，然后武功就废了或者杀了。张三丰的身份注定了他要面对蒙古朝廷和千年派少林的双重压迫。如果他没有非凡的武功，他就不知道自己死了多少次，更不用说都一百岁了。

健康状况良好

张三丰能活这么久主要是身体好，无病无灾。这一点非常重要。武功好的，可能活不长。例如，你是王力可中阳。在《射雕英雄传》中，他通过第一次华山论剑获得了天下第一，但不幸的是，王重阳在第一次华山论剑后不久就去世了。根据《射雕英雄传》的原始记载，王重阳身患重病，因此英年早逝。

《倚天屠龙记》里也有这样一个片段。不知道大家还记不记得。为了躲避金花的婆婆，胡青牛假装感染了天花。而张无忌等人也毫不怀疑。这也说明当时的武林高手可能感染了天花等传染病。而且一旦生病，再好的武功也很难摆脱病魔。

态度好

张三丰和王重阳很相似，都有自己喜欢的女人。张三丰爱上了郭襄，王重阳和林朝英的人生坎坷。然而，王重阳和林朝英始终未能解开这个心结，这导致了林朝英的早逝。王重阳的死不仅是由疾病引起的，还与林朝英的死造成的心脏损伤有关。可是，亲人郭襄，杨过，终究还是出家了。张三丰虽然也难过，后来也出家了，但他并没有把这件事看得太重。这也说明张三丰的心性和天性比王林好，或者说心态调整比他们好。

而且张三丰心态好，从百年寿宴毁肝肠的场面就能看出来。当时，张翠山自杀，张无忌生死未卜。你可以设身处地为他人着想。一位百岁老人刚刚在百岁生日会上目睹了一个把他当成亲生儿子的徒弟被迫自杀。如果是一个普通的老人，他的心态可能会当场崩溃。更严重的是，还可能在他心态的鼓动下当场死亡。但张三丰依然异常冷静，能迅速找到被敌人俘虏的张无忌。张三丰强忍悲痛，迅速调整心态，抓获一级高手何碧翁为人质。这进一步说明，他的心性远比。