男人冬天吃什么抗衰老？男人冬天吃什么养生？
1，男人冬天吃什么食物
1，鸡蛋
研究表明，每天早上吃一个鸡蛋，不仅会增加胆固醇，还会使人一整天摄入的热量减少，不知不觉地体重减轻。鸡蛋提供优质蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素有助于提高记忆力。
2.酸奶
低脂酸奶最好，富含钙、维生素、蛋白质和钾。此外，酸奶中的益生菌更有助于维持体内菌群平衡。如果不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。乳制品几乎含有人体所需的所有营养成分，各种营养成分的比例也很均衡。
3.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之冠”，含有高密度的营养成分。一颗猕猴桃就能保证你一整天所需的维生素C。此外，它还提供丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃吃起来也很方便。用刀把它切成两半，用勺子像冰淇淋一样享用。
4.绍科拉特
巧克力是一种营养丰富的零食，它含有一种特殊的物质，可以刺激大脑分泌内啡肽，使人在恋爱中感到快乐，从而放松心情，同时补充能量。但是，一定要选择真正的黑巧克力，而不是可可脂。
5.牛奶
很多男性没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和孩子喝的。其实有研究证实，牛奶中的蛋白质最接近人体的需求，容易被人体吸收。所以如果你想补充蛋白质，而不是衰老，每天一杯牛奶是最好的。
2.这些还是可以吃的。
1，抗衰老吃猪皮
神农《本草经》说猪皮能“和血润肤”，这是科学研究发现的。猪皮含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。经常食用猪皮可以增加蛋白质的摄入，防止皮肤脱水，保护皮肤弹性，防止皮肤松弛和皱纹。而且猪皮中的脂肪含量只有猪肉的1/2，长期食用不用担心身体肥胖。
2、抗衰老吃鲫鱼
鲫鱼含有全面优质的蛋白质，能强化皮肤的弹性纤维成分。特别是对于压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，有奇特的缓解作用。
3、抗衰老吃冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹性纤维有很好的保湿作用。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。
4、抗衰老吃鸡骨头
鸡骨中的软骨含有硫酸软骨素，有助于增强皮肤弹性，消除皱纹，使皮肤细腻光滑。除了鸡骨头，鸡皮、鸡翅也含有硫酸软骨素。
5、抗衰老吃绿豆
绿豆可以清热解毒，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱具有极佳的清洁保湿作用，可以保持皮肤清洁，用味精补充水分，天然多糖还可以在皮肤表面形成一层保湿膜，使皮肤湿润有弹性。