南京健康无忧行答疑解惑。
作为品牌的创始人，我也尽量抽出时间为这些社区的姐妹们服务。无论是线上直播，线下活动，还是在群里回答问题，我都很乐意为大家提供服务。对我来说，专业在脑子里，只有输出给需要的人，才有价值。
9月27日，小欢社区邀请我回答问题，分享到群里。分享后，热心的群友冒雨做了安排。下面我会把雨整理的内容分享给更多的姐妹。
1，雨:鼻子出油。有什么小技巧可以改善吗？
2.雨:日常饮食如何祛湿？
3、夏天:想去医院做面部祛斑？会留疤吗？如何做完不留疤？
4、夏天:下巴长痘痘容易留下黑色痘印，这个怎么解决？
5、略:有什么办法解决黑头和毛孔粗大？
6、艾依儿:脸和头发严重出油，怎么调节？
7、戒指:护肤的同时，还需要内调？如何看待市面上的内调产品？
8、瞬间空白:有什么办法可以淡化颧骨上的斑点？
9.薄荷Milchstra？e:葡萄籽玫瑰饮料有什么作用？口腔美容的原理是什么？
10，12:沉默和黑头产生的原因是什么，平时如何调整和改善？
11，小欢:女性痛经怎么调理？月经不调，月经血少等。，如何通过食疗来改善？
12，小欢:为什么有些护肤品孕妇不能用？选择护肤品需要警惕什么？孕妇可以用圣露西兰护肤品吗？
1和6这两个问题其实属于同一个问题，我就放在一起回答。看的时候要注意！
问题1。
雨:
脸和头发严重出油，怎么调理？鼻子很油。有什么窍门可以改善吗？)
林妹妹回答:
爱吃油的人一般雄激素旺盛，与体质、饮食(喜欢油炸食品、甜食、肉类、辛辣食品)和缺乏运动有关。所以要有针对性的改变生活方式。
运动是代谢雄激素的有效途径。建议你多运动，多出汗。饮食也要清淡一些，多吃新鲜的水果蔬菜。b组，补充肉毒碱和辅酶Q10，补充营养。
护肤:每天注意清洁，选择清洁力适中的氨基酸洗面奶，不要过度清洁。很多人会有一个误区:“我这么油。不管是鼻子油、脸油还是头油，我都会找一些去油能力特别强的洗面奶或者洗发水之类的。”
过度清洁会给皮肤传递一个信号，我是干的，这样皮肤会分泌更多的油脂。这也是为什么很多人比较干净干燥。所以需要换个方式，用一些氨基酸洗面奶或者洗发水，控油能力适中。慢慢的水油代谢平衡，皮肤就不会太油了。
如果只是鼻子里有很多油，可能和肺热有关。看看会不会咳嗽，会不会有点生气。如果有，改善下肺火问题。可以参考上一条推特的食谱。
“三鹿嘉兰护肤法I秋季保湿健康护肤小贴士！》
如果鼻子和T区爱出油，可以准备一些吸油纸。特别油的时候就吸一下，偶尔喷一下爽肤水就好了。可以在包里面取一片水，喷完水后擦一点乳液保湿。这样会慢慢的让你的皮肤感觉表面很滋润，慢慢的就不会分泌那么多油脂了。
另外特别强调，黑头、闭合性痘痘、毛孔粗大、出油过多一定要清洁，选择温和的氨基酸洗面奶，结合多运动多出汗。
问题2。
雨:
日常饮食如何祛湿？
林妹妹回答:
潮湿主要是因为体内水分代谢紊乱。祛湿最好的方法就是运动发汗或者干蒸。
食疗食谱1:红豆、陈皮、红豆沙；
食疗二:薏苡仁30g，茯苓10g，红小豆10g，开水当茶。
问题3。
夏季:
想去医院做面部祛痘祛斑？会留疤吗？如何做完不留疤？
林妹妹回答:
痣长在真皮层，更容易留下疤痕；斑点长在表皮，一般不会留下疤痕。建议去正规医院选择激光治疗，一般不会留下疤痕。激光治疗后注意修复和防晒。可以使用圣露西兰的修复面膜、精华、面霜作为激光治疗后的修复，有助于术后修复，减少复发。还有一点要特别注意的是防晒。
出现斑点是因为你的脸上有一些损伤点，容易造成黑色素的一个焦点。比如人很容易在原来长痘痘的位置留下痘印，因为我们这里有损伤。在修复的过程中，为了保护自己，皮肤会在这个位置分泌黑色素来阻挡紫外线。另外，如果平时不注意防晒，很容易被紫外线伤害，或者平时一些护理不当，会在表面造成一些小的伤害点，比较容易长斑。
长斑还有一个很重要的因素，就是激素的问题，比如月经不调，或者怀孕分娩导致的激素紊乱，很容易造成面部色素堆积，引起黄褐斑。这些都是内因，所以一定要重视内因，防止外界的紫外线，从内部调节内分泌，才能更好的达到祛斑的效果。
有一件事很多人容易忽略:修复问题。很多人做完激光后不使用一些修复产品或者不注意防晒，所以他做完后脸上的斑可能两三个月后又会爆出来。有人会说做激光没用，不是说做激光没用，而是你自己没有做好后续的护理。所以做完激光后一定要修复，注意防晒。
问题4。
夏季:
下巴长痘痘容易留下黑色痘印，怎么解决这个？
林妹妹回答:
注意保持大便通畅，少吃辛辣油腻的食物，下巴就不容易长痘痘了。另外，补充B族维生素。如果不想留下痘印，还是要做好修复工作，修复面膜和提亮精华一起使用。
问题5。
微微:
有什么办法解决黑头和毛孔粗大？
林妹妹回答:
黑头主要是油脂分泌过多，清洁不好造成的。类似1和6出油的根本原因，可以参考上面的解决方法。毛孔粗大也是油脂分泌，皮脂腺肥大扩张毛孔。注意补水、控油、清洁。洁癖一定要温和。选择氨基酸洗面奶可以减少油脂分泌过多和长痘的问题。
问题6。
戒指:
护肤的同时，需要内调吗？如何看待市面上的内调产品？
林妹妹回答:
内部调整是必要的。内调看你需要怎么调了。可以选择药食同源的药材，可以选择营养品或者功能性食品。个人坚持长期补充胶原蛋白、维生素C、E、B、胡萝卜素、叶黄素、钙片、辅酶Q10。
？胶原蛋白和维生素c可以补充流失的胶原蛋白，帮助延缓皮肤松弛和皱纹；B组和Q10能改善细胞的代谢功能。C/E具有抗氧化和清除自由基的作用。钙强化骨骼，增加皮肤支持。胡萝卜素和叶黄素保护眼睛和皮肤黏膜。
个人坚持内调外修十几年，最大的收获就是保持年轻，皮肤没有垮。选择正规公司的产品，不会含激素。可以选择GNC和普莱斯利，性价比也比较高。我自己也在用这个品牌。
对了，如果想祛湿，还可以用艾叶加汗液的开水泡脚。
问题7。
瞬时空白:
有什么办法可以淡化颧骨上的斑点？
林妹妹回答:
颧骨上长斑要看什么时候长的，多大开始出现。
如果是儿童期长的，一般是雀斑，这是遗传问题，治不好。你只能注意防晒，用一些淡化色素的护肤品，比如我们的亮白瓶。
如果长成大人，可能是晒斑或者黄褐斑。晒伤是不注意防晒造成的。黄褐斑与内分泌失调有关。请参考Q3的回答。
问题8。
薄荷Milchstra？e:
葡萄籽玫瑰饮料有什么效果？口腔美容的原理是什么？
林妹妹回答:
葡萄籽玫瑰饮料主要通过提取植物中的功能成分来发挥作用。玫瑰多酚的主要功能是活血化瘀、清除自由基。葡萄籽主要是抗氧化和清除自由基。
他们的主要作用是改善皮肤暗黄，没有颜色的问题。配方中还有银耳多糖，可以增加皮肤的锁水力来增加皮肤的保湿力。还有其他植物提取物可以抑制酪氨酸酶活性，淡化斑点，美白肌肤。
其他的功能饮料或营养补充剂，原理也差不多，通过动植物的活性成分来调节身体和皮肤的功能。
问题9。
十二:
沉默和黑头产生的原因是什么，平时如何调整和改善？
林妹妹回答:
这个问题上面已经回答过了，和皮肤爱出油，毛孔粗大属于一类问题。请参考Q1的回答。
问题10。
小欢:
女性痛经怎么调理？月经不调，月经血少等。，如何通过食疗来改善？
林妹妹回答:
女性痛经主要是血液循环不畅造成的。需要改进的一点是保暖，不要让腰腹部着凉。经期可以用暖宫贴或者艾灸减轻疼痛。更严重的可以喝益母草颗粒或者益母草膏。
如果还是气血不足的问题，可以节后补东阿阿胶复方阿胶膏。
强调一下，不要吃阿胶糕，阿胶糕很难吸收，容易上火。这种复方阿胶膏是一种复方制剂。只有加入山楂、党参等药材健脾助消化，才能补充气血而不油腻。
问题11。
小欢:
为什么孕妇不能用一些护肤品？选择护肤品需要警惕什么？孕妇可以用圣露西兰护肤品吗？
林妹妹回答:
怀孕期间皮肤会更敏感。一般护肤品如果含有一些刺激性成分或者孕妇不能用的香精，这样的护肤品孕妇是不能用的。
有些护肤品会专门针对孕妇，所以这种孕妇专用护肤品孕妇绝对可以用。有些护肤品，比如圣露西尔，讲究温和安全，孕妇也可以用。其他品牌没有标明孕妇可以使用。建议咨询品牌。
以上是十二大护肤养生咨询的回答，希望对大家有所帮助。如果你还有更多关于护肤的问题，可以在留言区和我互动。