足三里的作用和好处，强身健体，健脾健胃。
足三里是足阳明胃经的穴位，是强身健体的大穴，有健脾和胃的作用。
足三里，也被称为夏玲，是胃的最低点和胃经的汇合点。此点位于小腿外侧，外膝眼(小腿鼻点)下方三英寸处，水平手指位于胫骨前嵴外侧。“足三里”是五输穴之一，其性质属于土经、土穴。“五脏并治”可用于所有六腑疾病。由于足三里穴功能强大，从古至今一直被养生专家指定为保健穴。古人称之为“长生穴”。足三里穴有调理脾胃、调理气血、调节消化、补虚的作用。中医有句话“欲安之，李三常不为也。”常灸足三里穴，具有调理人体各系统气血，扶正固本，平衡阴阳，祛邪防病的作用，可使元气持久，延年益寿。
足三里的方位
足三里位于小腿前外侧，外膝下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
“足三里”怎么找？有两种简单的选穴方法:
第一，我是坐在椅子上，膝盖弯曲，双脚平放，地面自然平放。我双手环膝，食指放在膝下胫骨前缘，四指受扰。我指尖接触的点就是这个点。
第二，伸脚取之。右手放在左腿上，左手放在右腿上，大拇指沿着胫骨外侧边缘向上移动，直到被一块突出的斜骨挡住。你的拇指尖就是重点。
足三里穴的指示功能
调理脾胃，主治一切胃肠疾病；疏经活络，循经治病；急诊复苏是惠阳九大穴位之一；保健防病是强身健体的要点之一。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。中医认为，按摩足三里具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中活络、祛风除湿、扶正祛邪的作用，是防病治病、强身健体的重要穴位。“理”和“理”的意思是管理和调理，足三里也可以写成“足三里”，意思是通过这个穴位可以对身体进行各种方式的调理。
足三里的七大养生功效
1，男性壮阳第一点
足三里为男性养生第一穴，可调理脾胃、补中、补肾壮阳，有助于治疗男性勃起功能障碍、早泄、脾胃虚弱等疾病。而且足三里越来越强，所以对于男性来说，想要改善性健康，必须掌握足三里的养生方法。
2、调理气虚血虚
民间有句话叫“常压足三里胜过吃老母鸡”。这是因为针灸刺激足三里可以促进脾胃和全身的生化气血，而经常刺激足三里可以起到补气生血、补肾强身的作用，使人的皮肤白嫩，气血充盈。
3.人类长寿的第一点
经常灸足三里，可以健脾益气，补充后天气血生化源，使气血不断增长，滋养四肢脏腑，从而延缓人体衰老。