夏季情绪养生的心理调节方法

夏天来了，人容易出现脾气不好、焦虑、情绪不稳定、失眠等症状。各大医院精神科焦虑症患者增多，患者脾气大、失眠、情绪波动症状明显增多。相关研究还表明，在炎热的夏季，人们容易出现情绪和心情的异常行为。很多人情绪失控，频频发生摩擦或争执。这就是“情志中暑”，医学心理学上称之为“夏季情绪障碍”。

高温天气容易引起人们的焦虑。解释说心理疾病其实和天气有一定的关系。人的情绪与外界环境密切相关。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定。一旦气温升高，人的精神和情绪就会出现波动，不仅会给人带来身体上的不适，还会对人的心理和情绪产生负面影响，出现易怒、发脾气、记忆力下降等现象。临床上，冬天越冷，日照越少，抑郁症患者会比平时多；炎炎夏日，焦虑症患者明显增多。患者往往入睡困难或睡眠浅，但情感上容易发脾气，经常因琐事与人争吵。除了这些“敏感人群”，即使是健康的人，在热天也会觉得自己脾气好。

因此，在炎热的天气里，要积极调节自己的情绪，尤其要注意焦虑、发脾气、失眠等不良心理行为的调节。如果焦虑情绪比较严重，需要及时寻求心理咨询师的帮助。