春季最适合女性美容补气的食谱

春季女性如何健身？现在的女性都注重自身的健康问题，养生保健要从每天的每一件小事做起。女性在春季容易疲劳，要注意调理体质。有些养生粥适合女性保健，可以起到润肤美容的作用，还可以补肾。下面我们来看看这些养生食谱的具体做法。

1，山药粥

白米、糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法:山药去皮，切成小块。倒入沸水中煮至七分熟。加入白米煮成粥，再加糖煮一会儿。女性吃这个方子可以益肾气，改善脾胃不和，山药可以养胃。

2、甜粥

将50克大米洗净，用500克鲜豆浆煮成粥，加少许糖温早晚餐。大豆有宽中、利大肠、润泽肌肤的功效。豆浆更有营养，更容易消化吸收。如果女性食用，可以帮助吸收，还可以弥补疲劳，对预防便秘也有好处。

3.核桃粥

核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。制作方法:核桃去壳，切成丁。当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。女性春天要吃一些补气血的偏方，可以滋阴润肺，也可以润燥化痰。

4.核桃粥

取5个核桃，轻微捣碎。用100g粳米煮成粥，加少许红糖拌匀。早晚空腹吃。宋代海上名方中记载:此粥能补气血，润燥生津，补骨益肺，健脾润肤。核桃能为女性乌发，适合春季食用，美容护肤，还能滋阴润燥，适合女性调节体质。

春季女性保健食谱有几个。这些食谱对调理体质有好处，有滋阴润肺的功效，对预防便秘有好处，还可以美容护肤。是很好的保健食谱，适合女性春季保健。