男人怎么做才能延长时间？

1，学会放松自己可以达到增加个人体质的效果，从而增加耐久度。

2、平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人免疫力，增加男性的耐久力。

3、做爱时分神，可以适当减少对阴茎的刺激，所以持续时间会更长。

4.最重要的是选择波芪煎，每天吃两次，有助于调理肾精亏虚，增强体质，滋阴固本，延长性生活时间。