春分节气养生六大知识要点

1，日常生活经常

日常生活中要有规律的生活，劳逸结合，让生活节奏随着时间、空间、四季的变化而调整，利用充满活力的好时机多做户外活动，放松身心。

2.及时增减衣服

春天气候多变，老弱病残，要随时换衣。不宜过早脱去冬装，以免着凉。患有心脑血管疾病的老年人更要注意。

3.调节情绪

此时人体血液和激素活动处于相对高峰期，气候的突变会导致人体失衡，诱发高血压、心脏病和月经失调，容易产生头晕、失眠等疾病，是疾病的多发时间，所以避免情绪波动，调节情绪非常重要。

4.适当运动

春分时节是阳光最好的季节。太阳没有那么干燥，但温暖地照在身上，不仅让人感觉舒服，还能起到很好的保健作用。春天晒背部可以去除脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外，还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

5、中医保健

中医理论认为，春在肝，夏在心，长夏在脾，秋在肺，冬在肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝脏的阴阳平衡。选择一些中草药煎服也很有效，可以选择一些养肝、疏肝、清热的中草药，有效预防疾病。

6.饮食习惯应该改变

寒冬过后，春天是血液循环旺盛的时期，但由于气温变化大，容易发生呼吸道疾病、心脑血管疾病。这期间的饮食要避免冷热，保持寒热平衡。

饮食可根据个人体质搭配，如吃寒性食物鱼虾，最好配以冷暖葱、姜、酒等。吃韭菜、大蒜等助阳之物时，最好搭配滋阴的鸡蛋。一般来说，白烤鳗、杜仲腰花、蒜香烤茄子都是春分前后适合的饮食。