我们现在对健康认知最大的误区是什么？
有些我们认为理所当然的习惯，其实是不对的，很多人经常这样做！今天，荷叶是健康的。下面就和大家聊聊这些我们经常做，却对健康有害的习惯吧！
1
起床后立即叠好被子。
不对！很多人都这样！
其实叠被子也无可厚非。毕竟整理家务是很重要的一项。错的是马上叠被子！盖了一夜的被子，里面全是汗和细菌。起床后马上叠被子，会在被子里留下汗液和细菌。久而久之，不仅会有汗味，还会影响睡眠的舒适度，滋生细菌，对身体不好。
正确做法:起床后，把被子铺过来晾10分钟，等变干了再叠起来。建议每周晾晒一次被子，并用紫外线消毒。
2
使用马桶坐垫
不对！相信很多人都中招了！
马桶坐垫往往是用绒布做的，绒布是非常好的细菌培养基，上面经常会吸收和保留水、排泄物和细菌，与人体皮肤接触，容易传播疾病。
正确做法:最好不要用马桶坐垫。如果一定要用，建议经常清洗消毒。
三
经常挖耳朵
不对！作者也中招了！
很多人都有定期掏耳朵的习惯。他们感觉耳朵里有很多分泌物。如果他们一天不清理干净，他们会受不了的。他们总是想用挖耳勺清理耳垢！
其实没必要经常挖耳朵。耳垢不仅不脏，还具有滋润耳道、保护耳膜的作用。如果经常掏耳垢，很可能会划伤耳道，引起中耳炎感染，还可能会刺伤耳膜，导致听力下降。
正确做法:耳垢会自动排出体外，一般不需要掏耳朵。如果真的需要掏耳朵，不妨将医用消毒棉签浸泡在温水中，稍微挤出后放入外耳道，固定方向轻轻旋转，将耳垢带出(儿童应在家长协助下)。
四
勤洗肚脐。
不对！估计又招了一堆人！
我们知道肚脐本身确实很容易聚集污垢，形成“脐泥”。但这种“脐泥”不是你想洗就能洗的。这是因为我们的肚脐比较深，靠近内脏，受到刺激后容易引起胃痛。如果没有必要，我们就不用洗肚脐了。
正确做法:当肚脐内的脐泥过多，或者肚脐有异味时，就需要清洗了。清洗前，我们不妨在肚脐上涂一点食用油(或婴儿油)，待“脐泥”湿润后，再用医用棉签轻轻擦拭肚脐，然后用温水轻轻冲洗肚脐。洗完后保持肚脐干燥，避免细菌滋生。
五
用毛巾擦干餐具。
不对！很多人都爱这么做！
千万不要用未消毒的毛巾擦拭清洗过的餐具，这样会对餐具造成二次污染。即使是全新的抹布，你也会惊讶于用了一个星期后长出的细菌数量。千万不要用毛巾擦干餐具。
正确做法:洗完餐具后，过滤水，让其自然晾干。可以放在餐具架上，有利于风干。用过的抹布要定期清洗，然后放在通风处晾干存放，每隔三四天用清水将抹布煮沸消毒。
六
早上一杯淡盐水
不对！连这个都不对！
许多人有早上喝水的习惯，有些人喜欢喝淡盐水，认为淡盐水有助于补充水分，缓解便秘。荷叶养生在这里告诉你，空腹喝淡盐水不能预防便秘。对某些人来说，可能会有生命危险。这不是危言耸听！
只有高渗液才能缓解便秘，但淡盐水不是高渗液，没有通便作用，也没有排毒作用！反而会使血液浓度进一步升高，引起身体不适，特别是对于有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，会导致血压升高，甚至突发心血管疾病，危及生命！
除淡盐水外，早上起床时不宜喝蜂蜜水、果汁、隔夜茶。
正确做法:早上直接喝一杯温水，可以有效补充体内流失的水分，稀释血液。水的温度可以保持在35~40℃，300毫升以上，小口慢慢喝。可防止血栓形成，补水，通便，和胃，健脑。
在上述各种生活中，
常见的健康误解
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参考
[1]起床后马上叠被子[J]。小学阅读指南(初中版)2020，(12):40。
[2]周明。马桶圈上贴张纸有用吗[J]。家庭医学。快乐健康，2017，(11):67。
【3】抠耳朵的坏习惯【N】。《农村医药报》(韩)，2008-03-04(009)。
[4]匿名。肚脐的秘密[J]。家庭医学。快乐健康，2016，(09):84-85。
[5]孝义。有些“卫生习惯”是有害的[J]。农电管理，2001，(11):42。
[6]崔恒。早上喝淡盐水是没有必要的[J]。家庭医学(快乐健康)，2015，(01):57。