健康就在于这些细节。

健康的秘密就在于这些小细节。

“虚弱的身体，永远不会培养出有活力的精神境界和智慧”——卢梭

养生的门槛并不高，健康的秘诀就在于最常接触的生活习惯和细节的小调整。

牢记卫生保健中的“六不”:

饿了不能吃，渴了不能喝，困了不能睡，累了不能休息，病了不能检查，老了不能后悔。

凡事不要走向极限，切忌熬夜空腹。天地的规律是极其矛盾的，生命也是如此，养生也是如此。

戒放纵，戒名利，戒抽烟，戒暴食，戒懒惰，戒抑郁。要限制饮酒，多喝茶，勤于锻炼，心胸开阔，细嚼慢咽，淡泊宁静，清心寡欲。

经常跳舞，痴呆永远不会来，无论什么年龄，只要心中有爱，年轻的活力就永远不会消亡。

最好的医生是朋友，最好的美容处方是微笑，最好的治病方法是自己，最好的养生运动是散步。

遵循循序渐进，持之以恒，常年坚持的必然精神。有些话看似老生常谈，却蕴含着养生的道理。无论如何，要努力让自己每天都“开心”。

脾好，脸永远不会变黄。健脾食补，坚持春夏秋冬都要吃，把焦玲、土豆、红豆、山药、莲子、红枣、大米一起煮。

认真生活，从一顿早餐开始。早餐不需要吃太多，只要坚持按时吃饭，就能获得健康的身体。

安心，病从何而来？焦虑就像房间里的灰尘，经常会出现，但只要认真打扫，再多的灰尘也不会被扫除。

男人40岁以后，女人35岁以后，修心很重要。让自己平静下来，不要过度运动和锻炼。

四种萝卜常吃长精神。胡萝卜润泽美容，与肉同煮；白萝卜润肺止咳，蜂蜜冰糖好；绿萝补脾防燥，生吃营养丰富；水萝卜有独特的解酒作用，猪肝宝汤妙不可言。

冬天养生有门道。萝卜有益健康。简单的日常食补方法，有益消化，有益健康，为每天注入活力。

秋高气爽，护肤有妙招:温水洗脸，忌强力肥皂；睡眠面膜敷脸，去除灰尘和油脂；多吃蔬菜水果，黄瓜和西红柿有很强的补水作用。

养成每天吃一个西红柿的习惯，皮肤透明能生汁，天然成分能帮助红润美白，不比护肤品好~

黑色食物含有大量蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和微量元素，富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、活性多糖、维生素A、C、E、生物测试等功能性营养，有助于延缓衰老。

食物是最好的抗衰老宝藏，其中黑色食物最有效。多吃黑色食物，绿色健康，皮肤和身体，养出年轻的状态。