痰湿体质如何熬粥(痰湿患者可以吃什么粥)

痰湿体质作为生活中的常见病，可以分为三种人。有的人肥胖，有的人容易脱发，有的人容易嗜睡。痰湿体质的患者大多属于寒性体质。如果他们长期生活在潮湿的环境中，又生活在雨季，这种体质就很容易出现。那么痰湿体质怎么养生，怎么熬粥呢？

在《黄帝内经》中，肥胖者分为三类，即肥胖者、膏者、肉者。其中，胖人一般四肢匀称，脂肪多，肉软，行走灵活，属于我们前面说的阳虚体质；肉人一般皮肉紧致，气血充盈，质地致密，大多属于平和体质；药膏指的是大腹便便的胖子，一般都是痰湿型。

中医理论认为，正是因为“膏方人”的津液代谢不够通畅，才容易产生痰湿，溢于皮肤或滞于体内，从而形成肥胖。所以可以说大肚子是痰湿体质最明显的标志。

中医有句话叫“津液不正常”。脾主运化。如果你喝的水和食物不能转化为人体可以利用的津液，就会变成“水湿”。“水湿”如果停止聚集太多，就会变成饮，积累太多，就会变成痰。所以这类人往往脾脏有问题。

痰湿体质的人要注意环境，不宜生活在潮湿的环境中；雨季要注意湿邪的侵袭。饮食调理少吃肥肉和甜味，多喝酒，不要太饱。多吃蔬菜和水果。《本草纲目》记载了一些能健脾利湿、化痰的食物，如菱角、紫菜、海蜇、枇杷、银杏、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆等。

痰湿体质的人应多吃性平、温和的食物，如薏米、菊花、葱、白萝卜、葱、香菜、姜等。，并且不吃豌豆、南瓜等食物。

调理痰湿体质的食疗方法很多。这里推荐一款简单的菊花薏米粥:准备枇杷叶9克，菊花6克，薏米30克，大米50克。将前两种药物用3碗水煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮成粥。

对于痰湿体质的患者来说，日常饮食更要注意。并非所有的饮食都适合痰湿体质的患者。寒性食物不适合吃。太甜或太油腻的食物会有相反的效果。